国庆假期出游如何预防疲劳驾驶、不打盹？

1. 国庆假期开始了，想必很多人已经早早筹划好了诗与远方的远行，但是春困秋乏，很多人在长途自驾的时候很容易出现注意力不集中的情况。

2. 怎样才能够预防疲劳驾驶、开车不打盹？别愁，今天给大家来支几招。

- 第一点，保证充足的睡眠。睡眠充足是预防疲劳驾驶的关键所在，这就要求驾驶员有良好的生活习惯，保证睡眠时间，提高睡眠质量。如长途驾驶应该在前一天保证充足的睡眠，避免熬夜、通宵加班等情况。

- 第二点，注意定时休息。对于长途驾驶的人来说每两个小时就要主动的靠边停下来，下车注意休息 10-15 分钟，眼睛要向远处看一看，扭动身体，放松脚踝，特别是午休、餐后等易犯困的时间点。

- 第三点，高速行车用好服务区。如果路途遥远，驾车时间较长，一定要安排好行车时间，最好行车两个小时之后就在附近的停车场或者是服务区休息，调整一下。高速行车要做到服务区“逢三必进”，途经三个服务区必须进一个休息，尽量避免夜间开车，尤其是在凌晨时间段，夜晚视线不好还容易犯困打盹。

- 第四点，准备防疲劳物品。车内备一瓶风油精，风油精具有提神醒脑的作用，困了可以擦一点在太阳穴或者是鼻尖，也可以采用凉水刺激等方法，即饮用一杯凉开水或者用凉水擦一擦脸，在一定程度上可以减少睡意。注意要把车停在安全区域再提神醒脑，如果无法停车的可以开窗通风，也是不错的选择。

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