近几年，相信大家对“免疫力”已经有很大的好感了，谁都希望自己免疫力强大，这样就可以少生病。

那么，什么是免疫力？

免疫功能组织、细胞、器官共同构造了免疫系统，该系统能够抵御外界病毒、细菌、真菌等微生物以及化学物质、药物、蛋白质有害物质的伤害。

而把免疫系统能够抵御疾病的这个能力，被称为免疫力，也就是免疫功能。

当然，也并非是免疫力越强越好，免疫力低下不是一件好事，而它过于强大，同样不利于身体健康，如在抵抗外界微生物时，免疫反应过于强烈，以至于无法分泌敌我，就有可能攻击自身系统，诱发系统性红斑狼疮、荨麻疹、过敏性鼻炎等疾病。

所以，大家无需过于强求，只要免疫力在一个良好的状态下，能够自我进行调节，于身体健康就是有利的。

如何判断自己的免疫力？

免疫力良好的人，通常都有这6种典型的表现，能占一半的人就很好了。

不容易感冒：若你三天两头感冒，要注意是否为免疫力低下，当机体免疫力无法更好地抵御外界的病毒与细菌等微生物后，就容易让人患上“小病”，如感冒就是其中一个。

精气神足：免疫力强、身体健康的人往往有着强大的精神依靠，在外人眼中，始终会觉得你是一个朝气蓬勃的人，而不是病怏怏、面色苍白。

自愈能力强：与免疫力低下的人群相比，免疫力强的人通常伤口愈合的能力也强，这主要与机体内强大的免疫系统有关。若你出现伤口后，连续几天不愈合，建议你去医院查看，随时关注下血糖水平。

头发长得快：免疫力强的人自然新陈代谢也比较旺盛，如可以体现在头发生长速度、刮胡子的频率等等，大家不妨仔细观察下。

睡眠质量好：充足的睡眠有助于提高机体免疫力。相反，免疫力强的人睡眠质量都不会太差，反而经常熬夜、睡眠不足的人，因机体代谢能力低下，体内毒素增多，导致病毒的肆意繁殖，从而降低机体免疫力。

消化功能好：免疫力强的人消化功能好，每当进食食物后，能够快速地吸收食物中的营养成分，并维持机体正常的运转，保持健康状态。