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"老陈，你这习惯真的要改啊！"望着诊室里这张熟悉的面孔，我不由得深深叹了口气。作为一名在三甲医院消化内科摸爬滚打了20多年的主任医师，我见过太多像老陈这样的患者，只是没想到他的病情会恶化得这么快。

"马主任，我真的知道错了，这次是我太固执了..."老陈红着眼圈，声音颤抖。他今年53岁，在本市最大的建筑公司担任工地项目经理，平日里工作繁忙，饮食作息都特别不规律。

回想半年前他第一次来就诊时的场景，我仍记忆犹新。那天他推门进来，脸色发白，说自己最近老是跑厕所，有时还带血丝，可说这话时的语气却异常轻松："马主任，我这不就是上厕所次数多了点嘛，一天十几二十次，一周加起来能有百八十次，年纪大了不都这样？"

听到这些症状描述，我立即警觉起来。作为消化道肿瘤专家，我太清楚这些症状意味着什么。当时我就建议他做肠镜检查，可他总是借口工地走不开，说等工程收尾了再来。

"上周我实在受不了了，半夜疼得直冒冷汗，老婆非要送我来医院。"老陈低着头，声音里充满懊悔，"这段时间体重掉了将近十斤，我还以为是最近太忙没顾上吃饭..."

紧急安排的肠镜检查结果令人揪心——直肠末端3厘米处发现一个约4厘米大小的溃疡型肿块，边缘不规则，活检结果显示：中分化腺癌。进一步的PET-CT显示肿瘤已经侵及直肠壁全层，局部淋巴结有转移迹象。

"老陈啊，你这个病其实早有预兆。"我指着他半年前的病历记录说："持续性腹泻、便血、排便习惯改变，这些都是大肠癌的警示信号。根据最新的临床研究数据，这些症状同时出现时，恶性肿瘤的可能性高达60%以上。"

"我们科室每年收治的大肠癌患者超过300例，发病年龄越来越年轻化。去年最小的患者才32岁，也是个工作狂，天天熬夜加班，饮食特别不规律。"我一边整理检查报告，一边告诉老陈和他的家人。

老陈的妻子握着老陈的手，泪眼婆娑："他这个人就是这样，明明身体不舒服也不当回事。平时在工地吃饭，爱点些烧烤、麻辣烫，晚上开会经常到半夜，回家还要处理文件，连续工作十几个小时都是常事。"

听到这里，我不由得想起前几天的一项研究报告。根据世界卫生组织最新统计，全球每年新增大肠癌病例超过190万例，其中不良的生活方式是主要诱因。高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食结构，再加上作息不规律，极易诱发肠道癌变。

"马主任，我现在这情况还能治好吗？"老陈声音发颤地问道。

我拿出早已准备好的诊疗方案："虽然肿瘤已经侵及肠壁全层，不过幸运的是暂时没有发现远处转移。考虑到肿瘤的位置和分期，我建议采用多学科联合治疗方案：先进行6-8周的新辅助放化疗，争取把肿瘤缩小，然后再进行手术切除。"

"现在医学技术发达，我们医院引进了达芬奇手术机器人，能够进行精准微创手术。去年我们团队就完成了近百台机器人辅助的直肠癌手术，术后恢复都很不错。"我详细解释着治疗方案，希望能给他们增添一些信心。

老陈的女儿是一名护士，她问道："马主任，我爸这个病是不是跟平时的生活习惯有很大关系？"

"没错。"我点点头，"根据最新研究，不良的生活方式占大肠癌发病因素的70%以上。过量摄入红肉和加工肉制品、缺乏运动、长期熬夜等，都会增加患病风险。"

我拿出一份最新发表在《柳叶刀》上的研究数据："这项追踪了10万人超过20年的研究显示，规律作息、健康饮食能将大肠癌的发病风险降低45%。每天保证7-8小时的充足睡眠，多吃全谷物、新鲜蔬果，适量运动，这些简单的习惯就能起到很好的预防作用。"

三个月后，老陈顺利完成了手术。术后恢复期间，他经常感慨："马主任，这次真是给我上了一课啊！以前总觉得赚钱最重要，现在才明白，没有健康什么都是空谈。"

看着老陈痛定思痛的样子，我欣慰地点点头，同时也在思考：随着生活节奏加快，越来越多的人忽视了健康。据统计，我国大肠癌的发病率在过去十年间上升了近60%，发病年龄越来越年轻化，这背后折射出的是整个社会的健康问题。

为了让更多人引起重视，我特别整理了几点建议：

要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间；饮食要均衡，多吃富含膳食纤维的食物，少吃加工食品和烧烤；坚持适度运动，每周至少150分钟的中等强度运动；保持良好心态，学会劳逸结合；最重要的是要定期体检，做到早发现、早诊治。

特别要提醒大家警惕这些征兆：排便习惯改变、便血、持续性腹痛、不明原因消瘦、贫血等。世界胃肠组织的数据显示，这些症状持续超过两周，就要及时就医检查。

半年后的一天，老陈来复查。看着他红润的脸色和坚定的眼神，我由衷地感到欣慰。他告诉我现在每天准时下班，周末带着全家人去公园散步，戒掉了烧烤麻辣，爱上了粗粮蔬果。

"马主任，这半年我想明白了，人这一辈子，什么都没有健康重要。以前拼命工作，就是想给家人更好的生活，可要是把命搭进去，这一切不就都没意义了吗？"

送别老陈时，夕阳的余晖洒满医院的走廊。望着他坚定的背影，我想起一句古语：养生之道，预防为先。这些年，我见证了太多类似的故事，每一个故事背后都是一个鲜活的生命，都在诉说着健康的重要性。

生命只有一次，且行且珍惜。愿每个人都能好好爱护自己的身体，让生命绽放出最美的光彩。面对疾病，永远要记住：预防胜于治疗，早发现早治疗。让我们一起关注健康，呵护生命，书写人生的精彩篇章。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）