导语：糖尿病是一个在公众中广为人知的健康问题，它是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，是临床实践中常见且多发的疾病。

这一病症的历史可以追溯到古代，中医文献中就有关于消渴症的记载，消渴症，也就是我们今天所说的糖尿病，早在《黄帝内经》中就有相关的论述。

然而，随着现代社会经济的飞速发展和生活水平的提高，人们的生活质量得到了显著提升，然而，这种进步并没有带来人们期望的健康福祉。

相反，由于生活节奏的加快和工作压力的增大，糖尿病患者的数量正在快速增长，据统计，我国目前已有大约1.4亿糖尿病患者，使我国成为名副其实的“糖尿病大国”。

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什么才算是糖尿病？

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌不足，或机体对胰岛素作用不敏感，或两者兼有引起。糖尿病的典型症状是三多一少，即多饮、多尿、多食和消瘦。糖尿病按照病因学可划分为四大类型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和特殊类型糖尿病。

其中1型糖尿病和2型糖尿病最为常见，1型糖尿病患者数量约占所有糖尿病患者的5%~10%，2型糖尿病患者数量占据了90%以上。糖尿病的诊断标准是：空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖≥11.1mmol/L。

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早期糖尿病的明显特征是什么？

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鸡蛋，是糖尿病的“催化器”？医生公布研究结果，建议尽早了解下

鸡蛋一直以来都被认为是营养丰富的食品，但近年来有一些研究指出鸡蛋可能与糖尿病的发生有关，一项发表在《美国营养学杂志》上的研究结果显示，每日摄入一个鸡蛋可能会增加患糖尿病的风险。

这项研究持续了10年，对8000名实验人群进行了追踪调查，并对他们的鸡蛋摄入量和糖尿病发生情况进行了研究。

结果显示，每日摄入鸡蛋量越多，患糖尿病的风险就越高，如果一个人每天摄入10-20克的鸡蛋，其患糖尿病的风险会增加60%；而如果摄入量达到30克以上，风险则增加68%。

这个研究结果公布后，引起了人们的广泛关注，鸡蛋作为常见的营养食品，很多人都通过食用鸡蛋来补充蛋白质和其他营养素，然而，这个研究结果让很多人感到困惑和担忧。

事实上，这项研究存在一些局限性，比如没有考虑到年龄、生活方式、性别、血糖水平等其他危险因素的影响，这些因素都可能对糖尿病的发生产生影响，因此不能单纯地归因于鸡蛋的摄入。

此外，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白和其他营养物质，对于人体健康是有益的，对于大多数人来说，每天食用一个鸡蛋是安全的，并且可以提供必要的营养支持。

但是，如果有糖尿病家族史或其他健康问题，建议在摄入鸡蛋时需谨慎，并咨询医生或营养师的建议。

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为了健康，糖尿病患者在吃鸡蛋时，需要秉持这3大原则

适量原则

糖尿病患者需要控制饮食，适量摄入蛋白质和脂肪，以维持身体健康，鸡蛋作为一种高蛋白食品，每天适量摄入可以满足身体对蛋白质的需求，但同时要控制摄入量，以避免摄入过多的脂肪和胆固醇。

均衡原则

糖尿病患者需要在饮食中注重均衡，即在摄入蛋白质时，应尽可能选择低脂、低糖的食品，在吃鸡蛋时，可以选择煮蛋、蒸蛋等健康烹饪方式，避免摄入过多的油脂和糖分。

多样化原则

糖尿病患者需要保持饮食多样化，以获得全面的营养，在摄入蛋白质时，除了鸡蛋外，还可以选择其他富含蛋白质的食品，如鱼、鸡胸肉、豆腐等，这样可以获得不同种类的蛋白质和营养素，有利于身体健康。

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控制血糖离不开4个方法，照做的人，都已经看到效果了

合理饮食

控制血糖的关键是控制饮食。高糖和高淀粉食物会导致血糖波动，因此应该尽量避免。

相反，应该选择富含纤维和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品和瘦肉。

规律运动

运动可以帮助控制血糖，有氧运动如快走、游泳或骑自行车可以增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖。此外，力量训练也有助于提高肌肉质量，进一步帮助控制血糖。

合理用药

对于糖尿病患者，合理使用降糖药物是控制血糖的重要手段，根据医生的建议，使用适合自己的降糖药物，并按照规定的剂量和时间服用。

血糖监测

定期监测血糖是控制血糖的关键。通过血糖监测，可以了解自己的血糖水平，及时调整饮食和运动计划，以及调整药物剂量。

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阅读延伸：糖尿病能“痊愈”吗？

糖尿病目前不能被治愈，但是可以通过药物和生活方式的调理，控制住病情，减少并发症的发生。

糖尿病是一种代谢性疾病，主要特征就是血液中的葡萄糖水平会出现慢性增高，其类型主要包括两种，1型糖尿病和2型糖尿病，但是这两种糖尿病都是不能够被治愈的，因此糖尿病是一种终身性疾病。