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文/最爱菠萝油

编辑/最爱菠萝油

坚持适量运动，才能让身体时刻保持活力。因此，无论何时何地，千万不要忘记保持运动的习惯，要知道健康才是我们人生中最重要的一笔财富。

来源：今日头条

今天是我开始抄书的第407天，今日抄书的主题是《冬日温暖清单来了！这个冬天，一起打卡》，今天再分享第十个：适量运动。抄自《人民日报》的夜读，以此作为金句摘抄、素材积累。

来源：人民日报

在冬日的早晨或傍晚，进行适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽。只有坚持锻炼，提高免疫力，你才会有健康的身体，才能在寒冷的冬天感受到更多的幸福。

来源：人民日报

俗话说得好：“生命在于运动！”我们都知道，身体是革命的本钱，健康是最大的财富。拥有一个健康的身体，才能更好地体验生活的美好与幸福。日常生活中，要养成良好的生活习惯。除了要注意饮食均衡，作息规律以外，还应该坚持每天做适量运动。久而久之，你会发现自己的身体素质越来越好了。俗话说得好：“万事开头难！”一开始可能会觉得很难，但是坚持下去你会收获到自己想要的结果。绝不能三天打鱼两天晒网，必须要养成坚持不懈的好习惯，相信自己每一滴汗水都不会白流，你的坚持终将收获美好！

来源：人民日报

冬日温暖清单来了！这个冬天，一起打卡！

1、雪中漫步。

2、与三两好友畅谈。

3、感受冬日暖阳。

4、吃一口甜甜的烤红薯。

5、喝一杯热饮。

6、吃顿热气腾腾的火锅。

7、读一本书。

8、阳光好的时候晒晒被子。

9、热水泡脚。

10、适量运动。

来源：今日头条

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