hi，我是集美！

生活的S0P，即是将日常生活一些固定的动作或者重复的事情梳理清楚并流程化，这样做可以减少纠结的，避免决策疲劳，节约大量精力。

不仅如此，当一个人拥有相对稳定的日常活动行为时，能够让人找到一种[可控]的安全感，支撑你去抵抗生活突发的困境。

作为一位infP人格属性的人，我在日常生活中是极其容易拖延的人，还总是会为做很多事情而纠结。

因此，我更加需要有一套生活SOP来规划自己的日常生活，提高行动力。

以下，是我自己的一些流程化生活习惯：

1.写今日待办，专心做好一件事

2.每天至少喝水1500mL

3.每周锻炼3~4次

4.每天固定一个节目：像看纪录片/刷短视频/看书

5.坚持护肤

6.每周敷面膜3~4次

7.每周固定整理房间一次

8.每周泡脚3~4次

9.休息日安排好日程

10.每周写文章3~4篇

虽然人不是机器，也没有办法每次都完成计划，生活中也会出现各种意外。

有句话说：“计划赶不上变化”，真正带来改变自己的也不是计划，而是投入到热爱中。

塑造环境：当你置身于咖啡店工作时，效率往往比房间和嘈杂的环境要高得多，给自己腾出做这件事的物理空间。

我通常会把重要的事放在早晨完成，感觉精力也会充沛很多，不会犯困和分心。

刻意练习：自律的人，从来都不是天赋异禀的，而是重复自己的目标，形成一种习惯，融入生活。

深度体验：以前，我写作时总是追求一种结果，渴望被关注和赞同，害怕数据不好，心里患得患失的。

如今我更加享受这件事带来的快乐，写出来的东西可以使自己进步，可以记录自己想表达的东西就够了。