人过了65岁，就意味着老年生活正式开始。

到了这个年纪，如果要想顺顺当当的再活20年，就尽量逼自己养成以下这8个“好习惯”。

一，保持健康饮食

吃得健康，才能活得长久。

所以，尽量自己买菜做饭，避免吃外卖，减少去外面餐馆就餐的次数。

尤其是路边烧烤摊和小吃摊，很多都是垃圾食品，吃多无益。

能不碰就不碰，不要学年轻人赶潮流。

碳酸饮料也一样，要少喝。

什么低糖、0糖饮料，也不要喝，出门自己带个保温杯，口渴了就喝白开水。

二，保持良好的情绪

俗话说：怒气伤身。

经常发怒，情绪不稳定，对于身体也是有损伤的。

目前临床上发现的多种肿瘤，都和情绪不稳定有很大关系。

一个人长期处于不好的情绪下，会导致身体出现应急反应，身体免疫力会大大下降，给癌细胞可乘之机。

所以，65岁以后，还想再多活20年，就一定要管理好自己的情绪。

任何事情，都要学会心平气和地对待。

确保自己处于一个健康的心理状态。

三，保持社交活动

生活中，很多人到了老年之后，之所以容易出现老年痴呆症这样的疾病，多半都是和自己的生活太过于贫瘠无聊有关。

所以，退休以后，不要总是宅在家里。

多到户外参加一些社区活动，多跟同龄人保持沟通，交流。

丰富自己的精神生活。

四，静下心来多读书

人老了，精神层面的需求远高于物质层面的需求。

所以，一定要让自己培养阅读的好习惯。

静下心来多读书，用文字填补心灵的空洞，丰富自己的精神世界。

五，不乱花钱

人老了，钱就是我们生活的尊严和底气。

如果没有钱，子女又不孝顺，那么肯定晚景凄凉。

所以，平时要尽量养成节俭的习惯，不要乱花钱。

每个月多多少少给自己存点。

待到老年时，可以成为自己的依靠。

作家亦舒说过：“每个人的最终归宿，都是自己。”

老了以后，与其指望别人，不如做自己的摆渡人。

不伸手向子女要钱，你才能活得有尊严，才能随心所欲地安享晚年。

六，降低自己的欲望

人这一辈子，不可能无欲无求，但一定要把欲望控制在合理的范围内。

欲望正常的人，生活积极且有动力。

而欲望过度的人，身心疲惫，甚至还会透支寿命。

所以，65岁以后，还想再多活20年，就要降低自己的欲望。

不要沉迷于夫妻生活，尽量远离一些娱乐场所，远离灯红酒绿之地。

人老了，远离喧嚣，过清心寡欲，简单朴素的生活，才是最好的生活状态。

七，热爱生活

生活中，有很多老人随着年龄的增长，心态逐渐变得消极悲观。

对生活失去了热情，对未来失去了希望。

人老了，就应该多出去走走，散散心。

去感受祖国的山川河流，增长见识，丰富人生履历。

诗和远方，是生活的调味剂。

如果你感到目前的生活比较乏味，不妨给自己安排一次旅行，享受一下人生最后的黄金岁月。

八，保持轻松生活的状态

人老了，真正影响生活状态的，并不是钱多钱少，而是活着的心态。

所以，一定要调整好自己的心态，轻松生活。

不要去担心明天会发生什么，想太多只会给自己增添苦恼。

这个世界本来就是充满各种不确定性的，谁也不知道明天和意外哪一个先来，我们能做的，就是拥抱当下生活，且行且珍惜。

好的习惯，如同春雨一般，润物细无声，在生活中无形的给人带来很多益处，有着水滴石穿的力量。

过了65岁以后，如果你还想顺顺当当再活20年，就要注意管理好自己，养成良好的生活习惯，让自己活的规律而健康。