“假牛奶”价格高又没营养,你还在给孩子喝?这无疑是在坑娃

杏妈育儿知识 2024-11-12 20:48:49

撰文:绵绵

挑选好牛奶有章可循。先看配料表,“生牛乳” 三字是关键密码。生牛乳经多道工序变身商超里的包装奶,是液态奶与配方奶粉的根基。仅有 “生牛乳” 的纯牛奶才是优质之选,那些缺此三字,由水、全脂乳粉、白砂糖等调配而成的奶味饮料,绝非牛奶替代品。

蛋白质含量不容忽视,纯牛奶应≥2.9g/100g,欧盟标准更高。纯牛奶蛋白质含量约 3.0 克 / 百毫升,全脂牛奶多在 3.2% - 3.5%。家长选奶时得细察营养成分标签,确保孩子摄入达标蛋白质,以助力成长发育。

钙含量亦有要求,每百毫升奶至少含 100 毫克钙。牛奶堪称钙的优质源泉,钙磷比优,吸收率高。孩子骨骼发育需充足钙,家长选奶时得把好这一关

脂肪含量方面,全脂牛奶对多数孩子是佳选。其脂肪适中,富含蛋白质、微量元素与氨基酸等,能促孩子生长,提升睡眠质量,非超重或肥胖孩子,全脂牛奶可提供全面营养。

“假牛奶” 危害重重。多由水、糖、香精构成,营养匮乏,长期饮用致孩子营养不良。孩子生长发育指标或落后,身高、体重受影响,还可能引发心理问题。

部分含非法添加剂,工业碱、工业盐可扰消化系统,损肝脏;过量糖、色素、香精增肥胖、龋齿风险,还可能伤神经系统,影响学习与记忆。

对牛奶过敏者,“假牛奶” 成分复杂,可能诱发过敏,皮疹、呼吸困难、呕吐等症状或现,严重时危及生命。其四,长期饮用 “假牛奶”,因缺蛋白质、钙、维生素等,孩子骨骼与大脑发育受阻,身高增长缓,智力发育迟。

家长在购买时,需要细究配料表与营养成分表,莫被包装与广告迷惑。教育孩子辨牛奶与 “假牛奶”,可通过趣味实验、解读标签等方式,培养其健康意识与自主抉择力。同时,关注食品安全动态,知晓品牌优劣,咨询专业人士获取饮食良策。

【以上内容供参考学习,请在专业人员指导下进行,在育儿的路上,我们都是新手,如何更好照顾孩子,可以关注我,和我一起探讨育儿路上那些事吧。】

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