有的同学天资聪颖，却在学习的道路上半途而废。

有的同学起步稍晚，却能一路逆袭，最终取得优异的成绩。

我们的家长朋友聊天的时候，总会提及各种各样的问题。

却很少会深入探讨一个更为核心的问题，就是什么真正决定了能走多远？

在我看来，是心力。

什么是心力？

简单来说，就是内心的力量。

它包括意志力、专注力、抗压力、自信心等多个方面。

一个心力强大的同学，不论在什么样的环境中，都始终保持积极向上的心态，朝着自己的目标坚定地前进。

根据《中国青少年心理健康发展报告（2019）》显示，我国初中生中有20%左右存在不同程度的心理健康问题，其中学习压力、人际关系、自我认知是主要因素。

这些问题，归根结底，都与心力的不足有关。

为什么心力对初中生如此重要？

1. 初中太容易迷失方向

初中三年，不仅要面对学习上的压力，还要处理好与同学、老师、家长之间的关系，以及应对各种青春期的问题。

如果没有强大的心力，很容易在这个阶段迷失方向，失去前进的动力。

2. 学习任务繁重，需要强大的心力支撑

每天的作业量很大，考试频繁。

在这样的情况下，只有拥有强大的心力，才能保持高度的专注力和学习热情，不被困难打倒。

3. 未来的竞争更加激烈

如今的社会，竞争越来越激烈，中考、高考、就业等每一个环节都是。

如果没有强大的心力，在未来的竞争中很容易被淘汰。

如何培养孩子的心力？

1. 培养意志力

首先定大目标，比如在期末考试中提高多少分，或者在某个学科上取得什么样的成绩。

然后定小目标，要具体、可行，保证自己当天就能看到效果，比如半个小时要把哪篇课文背了，然后集中激励去完成。

这样可以激发自己的斗志，能在追求目标的过程中不断锻炼自己的意志力。

然后，针对大目标开始做计划，要详细、具体，包括每天要完成的任务、学习的时间安排等。

在执行计划的过程中，要严格要求自己，按时完成任务。

如果遇到困难，可以适当调整计划，但不能轻易放弃。

最后，一定要学会自我激励，给自己打气。

不断地和自己聊天，告诉自己“一定行”，激发自己的内在动力，增强自己的意志力。

2. 提高专注力

学习的时候，就专心学习，一定要避免在学习的时候看电视、玩手机、想别的事等，刻意地锻炼专注力。

最有效地方式，就是赶紧做完赶紧玩，雷厉风行地！

3. 增强抗压力

一定要明白压力是生活中不可避免的一部分，每个人都会面临压力。

压力并不可怕，关键是要学会正确对待压力。

该放松的时候要学会放松自己，缓解压力。

可以是运动、可以是听音乐，让自己的身心得到放松。

同时，也要保证充足的睡眠，合理饮食，保持良好的生活习惯。