1，户外活动。不管是走路，跑步，慢跑，还是打八段锦，每天都要到户外去。吸收自然中的能量，来滋补自己的身心，使自己的身心得到一种以天地之间的能量对应交换，让自己的内在能量得到滋补和提升。常宅在家里，会慢慢失去灵性。

2，每天要闭目养神静心。不管多忙，都要抽出时间来闭闭目，放空自己。使天地之间的能量从百会，吸收到内心。因为，天地能量吸收之要，在内心清净。内心清净起来，天地的能量就会滋补自己。

3，每天要注重吃一把葵花籽。葵花籽就是向日葵，它是纯阳之食物。它是跟随着太阳转，接受日光最好的一种阳气食物。每天吃上一把，补充自己的内在能量。

4，多看一些喜剧的影视、文字。让自己开心的笑起来，释放压力，减少压抑。在笑中来分泌一种快乐的多巴胺，使自己的内心深处，达到一种充分的释放和内心的滋养。

5，每天要多读一读经典。比如道德经，论语，佛经等一些传世的经典，使自己的内心空灵，与经典的能量进行交换。在文采的陶冶滋养中，在文字的净化熏染中，使内心得到一种净化和升华。

6，每天要坚持持诵一段自己喜欢的句子。使自己的内心得到净化和安定。

7，每天要保持开心爽朗的笑声。不管有事无事，都要对自己微笑，都要让自己哈哈大笑起来。让自己的内心充满阳光。内心阳光充足，身上的能量就非常的旺盛。心开了，路就宽了。

8，每天要进行观想。观想自己全身充满了光明。光明，就是一种生命的能量体。在观想中，使自己的内心散发着慈祥和谐的光芒，而滋养自己的内心。

9，要多想一些开心的，快乐的事情。这样使内心非常的愉悦而喜乐。

10，多和自己频率相近，给你带来快乐的人进行交往。这样使你的内心安定而快乐。

11，多吃素食，少吃肉食。凡是肉类，都是酸性的，阴气重的，常食肉类，易变得浊重。素食，能让你的身和心清爽，变得轻盈，轻灵。

12，多想别人的好。对人和事，只记别人的好，别人的优点，令你内心光明愉快，滋养心灵。这也就是吸阳拔阴。

13，多随喜赞叹他人。增强你的能量，让你遇缘皆喜。

14，力所能及随手助人。对一件小事，随手帮助，过后即忘，不放在心上，会有无量功德。

15，布施自己思想，利于众人。那怕一句鼓励的话，也许会让他人走出迷茫，感到温暖。因为你不知他人内心深处怎么样，也可能正经受着风暴，也可能因你一句善语，改变了他。

16，多对相遇相见的人，一个甜甜的微笑。无论是相识的，还是擦肩而过的，只要在某一个时空，相见，都是你的缘。善待他。

17，对走过你生命的人，真诚相处，慈心对待。只管做好自己，不要怕吃亏，你的福运和能量会变得越来越好。

一切相遇皆是缘。友善评论。开心生活。觉醒人生。

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