秋季高发！警惕，如果你的脖子出现了3种症状，很可能已经被发病率较高的癌症盯上了，女性风险更大！

而有3个习惯，很可能是让癌症发生的“导火索”！

脖子出现3种症状，警惕这种高发的癌症！

我们每天早晨洗脸的时候，建议观察一下脖子，如果出现4种症状，可能癌症在来的路上。

1、脖子出现肿块，且随着吞咽上下移动

如果发现脖子出现肿块，按压也不痛，肿块还会随着吞咽过程产生上下移动。此外，这些肿块往往摸起来比较坚硬，表面不平整，用手推不容易推动时，就要警惕了。

2、吞咽困难

如果发现自己吃东西，食物容易卡在脖子处，咽下不去或者感觉吞咽受到了阻碍，这很可能表示肿瘤已经长大，并对食管产生压迫。

3、呼吸困难，呼吸时摸脖子感觉到呼吸的震动

呼吸时，感觉呼吸不顺畅，需要费劲呼吸，此时用手摸脖子会感觉到呼吸带动脖有幅度的动。这很可能表示肿块已经对器官产生压迫，导致呼吸不畅。在极端状况下，患者可能会面临窒息的威胁。

脖子上这些这3种特殊表现到很可能代表你已经被甲状腺癌盯上了。

甲状腺癌在癌症的大家族中属于较为不常见的成员，但其对健康构成的威胁却不容低估。近年来，随着人们对自身健康关注度的提高，甲状腺癌的发病率也呈现出了上升的趋势。

根据发表在Journal of the National Cancer Center上的数据显示，2022年，我国癌症新发病例约为482.47万，新增癌症死亡病例约为257.42万，肺癌仍是我国第一大癌，然而女性甲状腺癌已经排到前三名！

面对甲状腺癌，若我们能够敏锐地察觉身体的任何不寻常变化，并立即采取科学有效的治疗手段，那么癌症的威胁将会大幅度降低。

在我们生活中，有4个习惯，很可能让甲状腺癌离我们越来越近！

警惕！这4种习惯，正招来“癌”！

1、夜间灯光光线太强，使甲状腺癌风险增55％

发表在Cancer杂志的研究发现：夜间灯光光线太强，或使甲状腺癌风险增55％，且对女性风险更高。

研究中指的夜间灯光包含了：

✅室外灯光：路灯、汽车灯等；

✅室内灯光：夜灯、壁灯，各种照明灯；电子产品（手机、电脑、电视）发出的蓝光。

研究者认为，光线会扰乱身体的昼夜节律（生物钟），让身体误以为是“白天”，减少了睡眠激素分泌，进而影响睡眠质量，长期就会增加甲状腺癌发生的风险。

所以，睡前不停玩手机，或者开灯睡觉的习惯还是要改一改。

2、辐射暴露

生活中，我们要也注意辐射对甲状腺带来的风险。

特别是在儿童时期经历过头颈部放射治疗的人，他们日后患上甲状腺癌的几率会有所增加。

3、爱喝高糖饮料

高糖饮料会带来肥胖风险，而肥胖有可能会导致患者体内的促甲状腺激素增多，也可能会使机体出现高血糖以及高血脂，导致患者甲状腺癌的发生。

最后，想要预防甲状腺癌，有几种食物日常可以经常吃。

预防甲状腺疾病，常吃这几种食物！

碘被誉为“热情之源”，其重要性体现在它直接关联到甲状腺的形态与功能，这种影响是不可或缺的。

所以应该吃一些富含碘及身体所需的维c食物，以下给大家推荐3种食物降低甲状腺疾病风险！

1、海带

从中医来看，昆布的性味偏寒，归肝，胃、肾经。具有消痰软坚散结，利水消肿。常用于治疗瘿瘤，痰饮水肿等。

现代医学研究发现，海带中所含的丰富碘元素，可以有效地预防和克服甲状腺肿大，进而抑制由此而引起的甲状腺癌的发生。

2、紫菜

紫菜含有碘元素，有助于调节甲状腺激素，预防甲状腺癌。适当食用紫菜对健康有益，但注意，过多食用可能增加肠胃负担。

3、菠菜

菠菜含有多种维生素、矿物质和抗氧化成分，有助于提升身体免疫力，减少细胞损害，并可能降低癌症发生的可能性。