大家好！这里是燕子帮帮厨，我是爱和你们聊健康的燕子，一般到了年纪的人，都有一个最真实的愿望，就是希望自己能够健康长寿的，年轻人其实也会想到这个问题的，其实长寿的秘诀从古时候到现在，一直有很多的说话，但是燕子觉得健康长寿的秘诀只有一个，就是有好的心态，活的轻松，适当的运动，注意一些饮食的健康，就一定是可以长寿的，那么想要健康长寿，一定要记住六个好习惯。

第一，自己一定要有爱好

其实一个人上了年纪之后，工作也会退休的，这个时候从每天的忙碌变成了现在的悠闲，心情可能突然会变得空空的，觉得没有了方向，很多老年人就会生病，其实这个是很简单的，在退休之后，一定要找一点自己的兴趣爱好去做，以前是没有时间，现在有时间了，当热要培养这个兴趣了，养养花，爬爬山，做做操，才会每天变得更精神，不容易出现疾病，心态也好了，就会健康的。

第二，要保持好的心理

很多的老年人，因为退休了没事做，就会帮助自己的孩子带带人，要不就是整天在家，这个时候的老年人是最容易出现心理上面的问题了，尤其是到了70岁的人，本来身体就不是很硬朗了，儿女又不在身边，就会觉得很孤单，不热闹，经常出现抑郁，焦虑的情绪，还有的老年人在出现抑郁的时候，选择了结束生命，让人心痛，其实老年人一定要保持心态的平衡，绝对不能忧心，才会对身体有好处的。

第三，注意作息时间

年轻的时候，很多人觉得身体好，就会经常熬夜加班，熬夜泡酒吧，熬夜玩游戏，还有经常不注意饮食上面的健康，乱吃东西，这些都是将来会后悔的事情，所以想要不出现这样的问题，老了的时候就一定要注意作息的时间，一定要早点起床，呼吸新鲜的空气对身体的器官是有好处的，还有中午可以适当地额选择午睡，晚上一定要早睡，这样的话睡眠质量一定会提高的。

第四，注意季节变化的保养

一年四季的变化是无常的，而这些年纪越来越大的人，身体里面的机能也在慢慢的变化，慢慢的下降，容易出现怕冷的情况，所以我们一定要注意身体的保养和调节，经常出门散散步，呼吸一下空气，多做做运动，适量的出汗也是有好处的，还有就是在冬天的时候，多晒晒太阳，补补钙，经常保持这样的习惯的老人，一定能预防很多的疾病。

第五，一定要做定期检查

很多人都忽略了这一方面的检查，尤其是老年人，他们怕进医院，很多时候很多的病都是自己给自己吓出来的，所以一定要有做定期检查的习惯，尤其是上了年纪的人，这样全方位的检查是很有必要的，随时都能知道自己的健康情况，有病治病，没病就要保持好的习惯，还能有效的预防一些重病的。

第六，经常在家静坐养神

以前的电视剧里面经常看到人家打坐，觉得像一个神仙，是的，经常这样静坐养神的人才会长寿的，尤其是这些年纪大的老人，更是要经常静坐的，坐上一个小时，半个小时，能够把身心掏空，觉得很轻松，还能预防头痛，降低高血压的情况，这也是一种好习惯，如果你的家里有老人，如果你想健康长寿，一定经常保持以上的做法，才能有好的人生，谢谢大家点开燕子的文章来看，欢迎大家留言！