北京劲松中西医结合医院好健康科普为大家整理了以下“看似护肝，实则可能损害肝脏”的做法，大家平时要注意哦~

1、饮酒前吃保健品护肝：很多人认为在饮酒前服用护肝保健品可以保护肝脏，但酒精代谢产生的乙醛对肝脏的损害并不会因此减轻。

2、过量饮用咖啡：熬夜后喝咖啡提神虽然能暂时让人清醒，但咖啡因的刺激作用会增加肝脏的代谢负担，尤其是当肝脏已经因熬夜而疲劳时，这种刺激可能对肝脏造成进一步伤害。

3、长期大量食用动物肝脏：动物肝脏富含铁质和维生素A，但同时也含有较高的胆固醇。长期过量食用可能导致体内胆固醇升高，增加患脂肪肝和心血管疾病的风险。

4、滥用护肝药物和保健品：许多人认为服用护肝片或保健品可以保护肝脏，但如果使用不当，反而可能加重肝脏负担，导致药物性肝损伤。护肝药物应在医生指导下使用，切勿自行长期服用。

5、过度节食或长期吃素：一些人为了减肥或保持健康，长期节食或只吃素食，这可能导致体内脂类代谢失衡，增加患脂肪肝的风险。适量摄入优质蛋白质和健康脂肪对肝脏健康至关重要。

6、过度运动：虽然适量运动有助于肝脏健康，但过度运动可能导致体内能量消耗过大，增加肝脏的代谢负担。