在日常生活中，或许我们都曾遇到这些人：

他们脾气反复无常，任由着自己的性子来。

遇到一些不如意的事，便会怨天尤人，

他们就像刚出生的婴儿般，认为全世界都该围着自己转，不断地向他人索取情绪价值。

而在心理学上，这类人就被称为“情绪巨婴”

若没有强大的防御机制，就会被他们所累，最后身心疲惫。

如果因为这种人令自己陷入痛苦之中，请远离他们。

不会内耗自己

曾经在网上看到一则这样的故事：

有一天，她去参加高中同学聚会。

十年未见，终于能相聚了，大家甚是想念。

酒桌上，同学们起初为能相聚而开心相拥，还互相调侃当年同学之间的趣事。

喝酒后，有位女同学突然心绪来潮，哭着向同学们诉说她最近的生活事事不如意。

职场上，工作不如意，最近几年一直没有升职加薪；

感情上，婚姻不顺利，丈夫好吃懒做，婆婆经常鸡蛋里挑骨头。

刚开始，同学们都在倾听该同学的诉说，并给予安慰和鼓励。

但是过了一会儿后，这种负面情绪便感染了全班同学。

同学们都想起了自己这些年的心酸。

纷纷感叹生活的不容易，诉说着这些年来的遭遇，有同学甚至激动地哭了。

就这样，本来是重逢相聚的同学会，就变成了集体吐槽的牢骚大会。

以至于所有人都变得低落。

如果我们总是生活在消极的环境里，便会受其影响。

久而久之，生活质量会大打折扣。

不在他人的情绪里内耗自己，是一个人成熟的标志。

相反，专注自己，你才会活得开心，活得自在。

不会管他人事

作家杨熹文曾经主动结束一段友情：

那一年，她出国留学。

为了解决学费和生活费的问题，下课后去烧烤摊兼职。

在烧烤摊那里，她认识了一位长得漂亮，乐于助人的女孩子。

两人因为都是中国人，便互相照顾，很快成了无话不说的好朋友。

烧烤摊的店老板并不友好，总是让她们两个女孩子干重活。

稍不满意，就会克扣工资，甚至以辞退来威胁女孩们干活。

在这样被老板压迫的环境下，杨熹文迫切想换工作，希望能通过自己的努力找到喜欢的工作。

因此，她特意留意各大招聘平台的招聘信息，并利用空闲时间苦练英语。

杨熹文把自己的想法告诉好朋友，鼓励她也行动起来去改变现状，到时候一起辞职。

但是好朋友每次都拒绝，且自我否定：

“我太笨了，学不会！

我不行的，从小英语就不好。”

刚开始，杨熹文想“拯救”朋友。

但是朋友不但不听劝，还把她拖入了情绪的深渊，

最后，杨熹文再也不“救”朋友了，渐渐远离了她。

直到她辞掉烧烤店的工作，开始新生活，朋友还在烧烤摊。

遇到长期沉迷在负面情绪里的人，可给建议，但不可过度干预。

因为，我们每个人都有各自的人生课题。

你不是他人的救世主，学会分离，才是上策。

所谓课题分离，就是不必担负他人的命运。

我们应如杨熹文般，可给朋友提出建议，但不能替他人做选择。

真正清醒的人，早就分离好他人和自己的课题了。

管好自己，不渡他人。

不会消耗情绪

世界著名军事家拿破仑曾说过：

“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

在人生的旅途上，我们难免会遇到挫折，遇到让人觉得委屈的事。

这个时候最要紧的是稳住自己的情绪。

真正厉害的人，不会把情绪交到他人手里。

董宇辉曾在直播间，分享过自己的一段故事：

大四那年，他去新东方面试。

在面试的第三个环节里，求职者需每周准备一次教师试讲。

每次试讲，董宇辉都称它为：

“试讲10分钟，挨骂一小时。”

如果试讲效果不好，或者接受不了面试官的严厉批评，求职者就会被淘汰。

董宇辉每次面对新东方领导的批评，压力很大。

虽觉得苦不堪言，但从未言弃。

最后一次试讲，他自我感觉很好，但是依然被“骂”了一个小时。

这一次，董宇辉积累了很久的委屈瞬间爆发出来。

他眼眶情不自禁地湿了，想立刻离开这教室。

刚想放弃，他脑海里突然想到俞敏洪的话“从绝望中寻找希望，人生终将辉煌”，于是决定再坚持一会儿。

他用纸巾擦了眼泪，深呼吸，调整心态。

打开教室门走了进去，完成了这场面试。

最后，1400人面试只给两个人offer，董宇辉便是其中之一。

显然，一个人最清醒的认知，是把握好“情绪开关”。

当问题出现时往往会产生消极情绪。

甚是感到沮丧，但沉迷并不能解决问题。

出现问题时，我们应以解决问题为目的。

控制好自己的情绪，努力去解决问题，一切以大局为重。

越是境界高的人，越懂得管理好情绪的重要性。

他们不会任由自己的情绪发展到不可控制的地步。

相反，他们能驾驭住心绪，冷静沉稳克制，不会因为一时的脾气扰乱心智。

控制好自己的情绪，是成年人最大的成熟表现。

学会控制情绪开关，看似修的是心境，最终成就的是人生。

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央视主持人白岩松曾说：

“我们之所以活得很累，并非是生活过于刻薄，而是我们太容易被他人的情绪左右。”

很多时候，前进路上的绊脚石不是不够聪明，而是无法控制好自己的情绪。

唯有成为自己情绪的主人，远离低能量的人，才能活得更轻松自在。

时刻保持清醒，别在他人的情绪里，内耗自己；

勇于做好课题分离，分清你我，拒绝当他人的救世主；

懂得专注自我，独立而清醒，把握好自己的“情绪开关”。

你才能轻装上阵，收获自己的精彩人生。

作者 | 紫翘·花花，我在文字里，发现不同寻常的美。

图片 | 紫翘·摄影爱好者投稿