春天到气温逐渐升高，而且春雨绵绵，在春季的时候气温高，湿度大，湿气入侵，影响我们的身体健康。

从寒冷的冬天过度到温暖春季，很多人天气一热就将衣服脱掉，这一操作，稍微不注意就会生病。所以在春季，很多人容易出现感冒咳嗽，喉咙干痒难受等问题，这个时候我们要注意多喝一些温水，还有通过一些食疗的方法来缓解这些症状。

说到苹果大家都非常熟悉，苹果它是一种深受大家喜欢的营养食材，它里面的维生素，矿物质还有膳食纤维等都是非常的高，吃苹果有很好的，增强免疫力，提高身体机能，还有促进消化，保护心血管等问题发生。正如老一辈说的，每天一颗苹果，医生远离我。虽然入春，但是天气忽冷忽热，冰凉的苹果吃不下，这个时候，我们就可以给它煮一下。

1.苹果红枣水

苹果的维生素是很高的，将它跟红枣一起煮水可以让营养更加倍，口感更香醇。红枣里面的营养很高，有很好的补血益气，将它跟苹果一起煮煮出来的汤，清热润肺，健脾养胃。

准备食材：

红枣，苹果，枸杞，冰糖，玫瑰花

具体做法：

1.备好的红枣放在流动水给它清洗一下，最好用食盐搓洗表面。把苹果洗净，洗净之后放在案板上，切成小块切好放一旁备用。而红枣的话去壳切小，放着备用。玫瑰花洗净切好放一旁。枸杞洗净放在一旁。

2.准备一个锅，锅里面放入红枣，枸杞，苹果，玫瑰花，冰糖，倒入水，盖上盖子煮个10分钟。

3煮了10分钟之后我们就开锅盛出，一份清甜美味的红枣苹果水就完成，清爽开胃，润肺止咳。

2.苹果橘子水

苹果跟橘子两个一起搭配也是特别不错，苹果的营养成分跟橘子里面的维c放在一起，可以增强身体免疫力，还有很好的润肺，止咳，清热解毒的好处。放在一起煮水，也有很好的缓解喉咙干痒，难受等症状。

准备食材：

苹果，橘子，红茶，冰糖

具体做法：

1.准备一个橘子，我们先去掉外皮，然后掰成小块，放一旁备用。我们也可以选择橙子，处理方法都是一样的。

2.然后把备好的苹果洗净切成小片段切好放盆里面。加入适量的红茶，然后把橙橘子跟苹果以及红茶，冰糖放在盆里面，加入清水，盖上盖子煮个10分钟。

3.煮好后我们就可以开喝了，清爽鲜甜略带一点。苹果跟橘子是冬季常见的水果，不想直接吃，我们就像今天这样子放下去煮一煮，也是特别不错。

5.而且这样子做出来的汤水，给孩子也非常适合。

总之：

苹果是一种非常营养的食材，天气冷不想直接吃，我们就把苹果像今天这样子简单的煮一煮。这样不仅补水润肺，还有健脾胃，开胃消食的好处。如果你还在为咳嗽而烦恼，不如试试这个方法，简单好做值得收藏，喜欢的话分享给更多需要的人吧。