彭凯平教授写过一本书，书名是《活出心花怒放的自己》书里阐述幸福是一种能力，这种能力是可以练习出来的。
人生的后半场，会面对衰老，疾病，孤独等等苦难。这样的生命历程，没有幸福的能力，生命就会失去支撑，过早的衰老和凋零。后半生有福的人，不是多有钱，而是少做四件事。大家品鉴。
太过激进。中年人往往责任心太强，总觉得要做正确的事情，做有价值的事情。生命总在激进中狂奔。
但是过了五十岁，身体的弹性降低，已经不适合激进的生活。
过了五十岁，恢复慢生活，品味平常之乐。可以恰当摆烂，让多巴胺有效分泌。多巴胺是一种欲望激素，有时候低端的快乐，反而对身心健康有益。身处快乐而不迷恋快乐。适当的摆烂才会恢复身体弹性的良方。
我工作压力大的时候，会看电影，会喝咖啡，会购物。短期的快乐刺激多巴胺分泌，幸福感就会冲淡压力带来的副作用。身体健康就不会受到影响。
过了五十岁，学会快乐，而不痴迷快乐，才是最好的爱自己方式。
不给自己太大的目标。人不能控制的是生命的长度。所以过了五十岁，不要做太长远的规划。短期的成功会促进内啡肽的分泌。内啡肽又称荷尔蒙，有效的提升心力。让人保持年轻态。
我有个同事45岁，更年期她浑身疼，根本无法正常生活，去医院检查又查不出原因。她随即开始自我疗愈。每天坚持跑步一千米。每次跑步后，都有一种胜利的感觉。这种感觉刺激内啡肽的分泌。
日常做一餐饭，家人吃的开心，或者每日打扫完卫生。这些细微的小事，都值得庆祝。一生很短暂，庆祝每天的成就，庆祝每一天的努力。都会让我们感知到成功的喜悦，这份喜悦就会变成滋养。后半生只要健康，生活就是甜的。
不要被负面情绪裹挟。后半生最重要的任务，不是存钱而是疗愈自己。心里咨询室一般会布置的温馨且舒适。这就是给人放松的感受，让身体分泌血清素，从而起到疗愈的作用。
我们过了五十岁，经过半生的岁月洗礼，生活改造。受到的伤害不在少数。这份伤害会潜藏在身体里，就会形成心里结节。这份结节会阻碍我们感知幸福与美好。从而焦虑，压抑等负面情绪，就会裹挟我们的生活。情绪致病就是这么来的。
英国有位心里专家做过调查，如果一个人经常走入大自然，这份自然的纯真，就会促进身体分泌血清素。大自然疗法就是这么来的。
当我们出现抑郁，压抑，委屈等负面情绪时，就要懂得用自然疗愈自己，鼓励自己走出情绪的泥潭。健康才得以保持。
后半生的尊严是健康捍卫的，不是金钱捍卫的。
不要减少索取。中年人自认为坚强，出了问题，遇到事情，习惯于自己承担。这样往往会失去被爱，身体的催产素就不会分泌。那么身体感知的压力就会让身体紧张。紧张是疾病的诱因。过了五十岁要学会释放压力。
我同事体检时，查出肺部有三个结节，她回家与家人不说病情。只是自己心里憋着。莫名的恐惧感，让她寝食难安。
前天她姐姐做了好吃的给她送到公司，她当时就止不住的掉泪。有时候别人的爱就是生活的解药。过了五十岁，无论朋友，亲人还是伴侣。我们要学会索取爱。这份爱会打开内心的大门。全身就会产生松弛感。幸福就是这么来的。
索取不是掠夺，是一种心与心的交融。更会增进感情。更有利于保持持久的健康。大家认可吗？
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