所谓精神内耗，就是自己和自己的斗争，不需要外人出手，自己就会把自己给弄崩溃。

精神内耗的情况有很多种，有时自己都没有察觉发现，但带给自己的危害却是客观存在的。

以下几种常见的精神内耗，你中了几点？赶紧引起重视，自己拯救自己。

1.人生每个时间段，都有对应的任务

你是否有这样的人生规划：25岁之前，存款达到10万元；28岁之前，自己必须结婚生子。

因为身边的人，都能达到这个标准，在人生的每个时间段，都要完成对应的任务才算成功。

人类不是机器，必须按照固定的程序运行，大家应该活成不同的样子，勇敢做自己才对。

你就是你自己，不要复制粘贴别人的生活，否则人生还有什么意义。

2.在意别人的眼光，想得到每个人的认可

别人夸奖你，你就高兴；别人批评你，你就难过，这只能说明你还不成熟。

要想生活过得去，就得学会脸皮厚着点，不要在意别人的看法。

在彼此的世界里，大家都相互是匆匆过客的角色，都是无关紧要的人罢了。

别人既不会供你吃喝，也不会和你一起生活，所以何必那么在乎他们。

3.已经做了决定，却处处担心迟迟不肯行动

有一种人相当悲哀：思想上的巨人，行动上的矮子。

明明已经下定决心要做某事，却害怕没有准备好，担心结果不满意，迟迟不肯付出行动。

人生哪有那么多能够保证成功的事，大部分情况下都是摸着石头过河，一边走一边看。

人生本来就是用来尝试用来体验的，你只管负责努力，剩下的交给天意。

4.不敢对别人说“不”，害怕被拒绝

因为怕影响和别人的关系，所以不敢说“不”，宁愿自己吃亏，也要做个烂好人。

这种行为是很傻的，你的牺牲不会换来回报，只会让自己利益受损。

有道德善良的人，不需要你做出牺牲；贪得无厌爱占小便宜的人，不值得你做出让步。

大家都在维护自己的正当权利，你没有必要委屈自己，要为自己而活。

5.执念太深，不懂放下

人这一辈子，不是你想要什么，就能得到什么，方向错了努力就是白费。

有些人有些事，根本不在你的控制范围之内，自己再怎么努力也是徒劳。

你爱的人不一定爱你，强留在身边也没有用，何况你还无法强留住他。

他有他的决定，他有他的生活，你的执念不会产生任何变化，只能使自己难受。放下执念，放过自己。

6.既不满足现状，又不肯努力改变

阻止一个人进步的最大障碍，就是自己的惰性。

不满足现状，想要做出改变，但又觉得过程很累，还不如做一条“咸鱼”。

这是要努力提高自己的格局和境界，向优秀的人看齐，不断激励自我。

或者降低自己的期望和要求，接受自己平凡的一生，平平淡淡也挺好。