俗话说：“七九河开，八九雁来，九九加一九，黄牛遍地犁”。初春沈阳的气温回升，地面返潮湿滑，增加了交通事故的风险。此外低温结冰、雾霾团雾等恶劣天气也会降低能见度，影响交通安全。沈阳急救中心在出诊过程中经常会遇到交通肇事的现象，今天苏家屯分中心急救医生薛毅带您了解有关交通肇事腰部受伤的健康知识。

腰部是人体承重和活动的核心区域，日常活动或意外事故中容易受伤。腰部外伤若处理不当，可能引发慢性疼痛或功能障碍。

一、腰部外伤的常见类型

1、肌肉拉伤

原因：突然转身、提重物、运动过度或姿势不当。

特点：局部肌肉撕裂，疼痛集中于受伤区域，活动时加重。

2、韧带扭伤

原因：腰部过度弯曲或扭转（如摔倒、运动损伤）。

特点：关节稳定性下降，可能出现肿胀或淤青。

3、腰椎间盘损伤

原因：长期劳损、突然负重（如搬重物）或外伤撞击。

特点：椎间盘突出可能压迫神经，引发下肢放射性疼痛或麻木。

4、腰椎骨折

原因：高处坠落、车祸等高能量冲击，骨质疏松者更易发生。

特点：剧烈疼痛、无法直立，严重时伴随脊髓损伤风险。

二、典型症状

疼痛：从钝痛到锐痛，可能向臀部或腿部放射。

活动受限：弯腰、转身困难，严重时无法站立。

局部肿胀/淤青：提示软组织损伤或内出血。

神经症状：下肢麻木、无力或大小便失禁（需紧急就医）。

三、急性期急救措施（RICE原则）

1、休息：立即停止活动，平卧硬板床，避免腰部受力。

2、冰敷：伤后48小时内，用毛巾包裹冰袋敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次，减轻肿胀。

3、压迫：使用弹性绷带适度包裹腰部，注意避免过紧影响血液循环。

4、抬高：平躺时在膝下垫枕头，保持腰部放松，促进血液回流。

禁忌：急性期避免热敷、按摩或贴膏药，可能加重炎症。

四、治疗与康复

药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。

物理治疗：超声、电疗或针灸促进恢复，慢性期可尝试热疗。

康复训练：在医生指导下进行核心肌群强化（如平板支撑、臀桥）。

手术干预：严重骨折、椎间盘突出压迫神经或脊髓损伤需手术。

五、预防腰部外伤的建议

1、正确姿势

搬重物时屈膝下蹲，保持腰部直立，避免直接弯腰。

久坐时使用腰靠，每1小时起身活动5分钟。

2、加强核心肌群

每周进行2-3次腰部及腹部训练（如小燕飞、死虫式）。

游泳、瑜伽等低冲击运动增强脊柱稳定性。

3、生活细节调整

避免单侧负重（如单肩背包），选择硬床垫睡眠。

控制体重，减轻腰椎负荷。

六、何时必须就医

疼痛持续超过72小时不缓解，或夜间加重。

出现下肢无力、麻木或大小便功能障碍。

外伤后无法站立，腰部明显畸形或异常活动。

温馨提示：腰部外伤不可轻视，尤其是伴随神经症状时需立即拨打120急救电话。早期正确干预能显著降低后遗症风险！如果症状不明确，建议尽早就诊相关科室，通过X光、MRI等检查明确损伤程度，再进一步对症治疗。