人体的双手与身体的众多器官及脏腑之间存在着紧密的联系，这是因为我们的双手上分布着六条至关重要的经络，它们分别是心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经以及三焦经。

这些经络的气血运行是否通畅，直接关乎到我们的神经状态、消化功能、呼吸状况、排泄系统以及睡眠质量的优劣。可以说，它们是维持我们身体健康的重要通道。

正因如此，只要我们善于利用双手上的这些经络特点，便能够有效地帮助自己缓解甚至消除多种疾病。那么，究竟如何运用这六条经络来达到这一目的呢？

通过一个简单的动作，即可打通经络，促进毒素的排出。这个方法不仅易于操作，而且效果显著，值得大家一试。

举手“治百病”

举手的方法很简单：双手臂伸直，向身体的两侧平举，手心方向可以任意选择，无论是站立还是坐着都可以进行。有两种举手的方法，简单而实用。

1.坐着举手，可以帮助排毒。

当我们举手练习时，自然地为这六条经络灌注了气血，同时也迫使气血在这六经之间畅通无阻。这样，气血就不会郁积在内脏中，从而达到排毒的目的。

2.站立式举手，可以促进气血旺盛。

如果想要举手疗法达到最佳的治疗和强身效果，最好采用站立式。也就是说，在举起双手的同时，让脚跟离地，这样更有利于气血向下灌注到大腿、小腿和脚掌，促进脚上六经气血的通畅和旺盛。

脚上的六经包括肝经、脾经、肾经、胆经、胃经和膀胱经，它们的通畅与否与人体肝肾肠胃的功能密切相关。

在进行举手时，要专心致志，内心要越空灵越好，越静心越好，不要一边举手一边看书或看电视。内心越专注、越放松，效果就越好。

举手有哪些神奇的功效？

1.预防和缓解肩颈酸痛因为举手能够拉伸肩颈部的肌肉和筋骨，促进血液循环，消除疲劳和炎症，增加肩颈部的柔韧性和活动度。

2.改善心肺功能因为举手能够扩张胸腔，增加肺活量，促进氧气的吸收和二氧化碳的排出，同时也能够刺激心脏的收缩和舒张，增强心脏的泵血能力，降低血压和心率。

3.调节神经系统因为举手能够刺激手部的穴位，通过经络传导到脑部，调节大脑的神经元活动，平衡交感神经和副交感神经，缓解压力和焦虑，提高注意力和记忆力，改善睡眠质量。

4.促进消化功能

因为举手能够按摩腹部的脏腑，促进胃肠的蠕动，增加消化液的分泌，帮助食物的消化和吸收，同时也能够促进肝胆的排泄，清除体内的毒素和废物。

5.美容养颜

因为举手能够促进面部的血液循环，增加皮肤的营养和水分，改善皮肤的色泽和弹性，预防皱纹和色斑的产生，同时也能够提升面部的肌肉和皮肤，防止下垂和松弛。

如何“举手”效果最好？

1.要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好，不要一边举手一边看书，或一边看电视。内心愈专一，愈放松，效果就愈好。

2.要根据自己的身体状况，适当调节力度和时间，不要过度用力，也不要过度练习，以免造成肌肉拉伤或气血逆流。一般来说，每次举手5~10分钟，每天一到两次，就可以达到良好的效果。

3.要注意呼吸的节奏，要与动作相协调，一般来说，举手时吸气，放手时呼气，这样能够促进气血的运行，也能够缓解举手的酸痛感。

4.要注意身体的平衡，不要摇晃或倾斜，要保持身体的正直和稳定，这样能够保证气血的顺畅，也能够防止摔倒或扭伤。

5.要注意环境的舒适，不要在太冷或太热的地方，不要在太吵或太暗的地方，要选择一个温暖、安静、明亮的地方，这样能够放松身心，也能够提高举手的效果。