随着研究的不断深入，叶酸的应用已经越来越广泛了，但随着应用的广泛，滥用的情况也随着变得很普遍和严重。

叶酸的重要性已经得到了普遍的认可和接受，虽然关于叶酸片的介绍很多，但两个关键点却模糊不清。

一、叶酸片的用量到底是多大？

截止到2021年，已有68个国家实施了在主食中强化叶酸的政策，但同时，发达国家也禁止使用大剂量叶酸，每日不得超过400μg。

权威机构对叶酸的用量建议如下：

1、世界卫生组织的推荐量为：成人200μg/d，孕妇和乳母400μg/d；

2、我国营养协会建议：叶酸的每日最高允许摄入量均为1000微克，孕妇每日推荐摄入量为400微克，产妇为每天600微克。

而现在市场上流通的叶酸片，只有5mg和0.4mg两种，0.4mg的规格多被孕妇选用，5mg规格的叶酸片反而价格更便宜，所以被应用的最多，而且，最多还可以用到15mg。

明明权威机构建议最多为1000μg，而生产厂家却偏要生产5倍于这个标准的商品呢？

如果这个用量不安全，管理部门也绝不会批准，而如果这个用量安全，为何发达国家却又严禁大剂量应用呢？

这是一件很蹊跷的事情。

现在，最常见的0.4mg规格的叶酸片是斯利安，一般都限于孕龄妇女应用，至少其他人群想要用医保卡购买是不被允许的。

也希望有关部门对叶酸的用量要做到更清晰、更规范。

二、叶酸片到底有没有副作用？

现在关于叶酸的宣传，多只注重其功效，而对其不良反应却语焉不详，对叶酸不良反应发生的根本原因更是极少涉及，导致人们对叶酸的认识并不完整。

叶酸属于维生素B9，又称维生素M，因绿叶中含量丰富而得名，所以叶酸属于B族维生素。

现在人们很重视维生素、矿物质的补充，但大多数人的认识只限于这类物质都是人体必需的，但具体作用是什么，作用原理又是什么却毫不了解。很多人认为这类药品是安全而无副作用的，在商家的宣传下，这类商品多被宣传为是人人必需的、是可以提高免疫力的、是多多益善的，虽然所以长期应用、大量应用的情况是非常普遍的。

事实果真如此吗？

当然不是。

人体的健康，是由多种物质彼此作用、协同合作从而达到的一种稳定平衡状态，某种物质的多与少，都会打破这种稳定和平衡，从而出现某种病症。

人体所必须的各种维生素、微量元素，缺少固然会出现病态，但增多也必然会因对其他物质产生影响而出现某种病态，只不过表现的轻重缓急不同而已。

了解叶酸的不良反应，首先要了解叶酸的基本作用机制。

叶酸属于维生素，维生素在体内既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，但参与人体内的生化反应，调节人体的代谢功能，如果维生素摄入不足，会导致人体新陈代谢失去平衡，会导致免疫力下降。

简单而言，维生素就是人体内很多生理活动的调和剂、润滑剂和催化剂，正因如此，很多维生素在比较丰富时，人体机能会呈现出一种亢奋的状态，从而显现出免疫力提高的效果。

叶酸的基本作用为：影响DNA与蛋白质的生物合成，参与细胞增生、生殖、血红素合成。

很多资料所讲叶酸所具有的改善贫血、提高免疫力、促进细胞生长、保护心脑血管、预防胎儿畸形等功效，都是基于叶酸的这种基本作用。

叶酸的不良反应，也是基于，但绝不限于叶酸的这种基本作用。

上面讲过，叶酸等维生素具有“催化剂”的作用，可以亢奋某些机体功能，但这种亢奋是需要一定限度的，超过这个度，就会使其他物质的作用受到影响，这种影响，可能是促进作用，也可能是限制作用，甚至可能会是导致某种物质作用失控。

比如，叶酸已被报出的不良反应，如锌元素吸收、胃肠道反应、过敏反应、影响肝肾功能、神经系统损伤等，就是上面所说的限制作用。

如果长期或超量服用叶酸等维生素，这种情况并不是可能会出现，而是一定会出现。

关于叶酸的不良反应，相关资料不是很多，而且也未引起消费者足够的重视。

综上所述，主要想表达两点思想：

1、补充叶酸等维生素、微量元素，要遵循缺则补，不缺则不用补的原则。

2、叶酸等维生素，超量服用，会使身体某些功能处于亢奋状态，也会使某些功能处于抑制状态，而绝不是有益而无害的。