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谁家厨房没点烟火，谁家餐桌上没点“火气”？前几天小区老张大哥一边捂着肚子一边和老伴念叨：“这点胃疼不算啥，熬一熬就过去了。”结果呢？一查是慢性胃炎，胃黏膜已经跟旧厨房瓷砖一样坑坑洼洼。更扎心的是，老张还振振有词地说：“人到老了，哪个肚子不闹腾？”这话听起来耳熟得很，但你有没有想过，被我们忽视的“老胃病”，其实可能是长寿路上的绊脚石？

很多人误以为胃炎只是“吃坏了肚子”那么简单，实则不然。它像个慢性“内鬼”，可能在你毫无察觉的日子里，一点点地消耗你的元气，尤其是年过六十之后，若是没熬过那几道坎，别说长寿，连安稳活着都费劲。

别以为这是吓唬人。根据国家消化病中心发布的数据，我国大约有超过五亿人患有各类胃病，其中慢性胃炎占比高达六成以上，也就是说，每两个人里就有一个胃疼。更扎心的是，60岁以上人群中，胃炎患病率更是高达70%，而很多人却依旧把“老胃病”当成“老毛病”，能拖就拖，能忍就忍。

那么，所谓的“四坎”到底是啥？真的能决定一个胃炎病人的“寿命走向”吗？今天咱们就从这个看似家常却藏着大坑的话题，给你掰开了揉碎了说清楚。

第一坎：疼痛忍着忍着，就真疼出病来了

别小看胃疼这回事，它就像个不定时炸弹。有的人一疼就吃点止痛药，一吃就好，觉得自己“挺会养胃”。实际上，这种做法就像是在堵漏水的水管外面贴胶带，看着不漏了，里面却已经锈蚀严重。

胃炎的疼，不是疼的问题，而是提醒你的胃黏膜正在被慢性损伤蚕食。

尤其是那些间歇性上腹隐痛、饭后饱胀、嗳气打嗝、反酸烧心的症状，一旦持续超过三个月，就别再自欺欺人地说“我胃不好，习惯了”。你这是在和病魔赛跑，跑得慢了，它就追上你了。

更有意思的是，很多老年人胃疼了不吃饭，反而觉得“清淡一点对胃好”，结果营养跟不上，胃黏膜修复能力更差，恶性循环就这样开始了。

第二坎：胃镜不做，病情全靠“猜”

很多人一听“胃镜”两个字，脸都吓白了。“听说做胃镜跟吃铁丝似的，太吓人了。”其实这种恐惧心理反倒耽误了发现和治疗的最佳时机。

胃炎不是靠经验判断的，不做胃镜，你连它是浅表性还是萎缩性都不知道。

尤其是萎缩性胃炎，已经被世界卫生组织列为癌前病变，它像一张通往胃癌的“车票”，虽然不是直达车，但你要是坐上了却不下车，那可就麻烦大了。

医生最怕的就是那种“我不查，我不看，我不信”的病人。等哪天病情恶化了，才后悔莫及。其实现在的无痛胃镜技术，早已不是“铁丝穿喉”的年代，一次胃镜，胜过十次盲猜。

第三坎：药吃对了，生活方式却错了

胃炎不是光靠药就能好的病，它是生活习惯的“晴雨表”。你一边吃着保护胃黏膜的药，一边喝着碳酸饮料、吃着高油高盐的外卖，那效果就跟“边灭火边点火”没两样。

暴饮暴食、熬夜、情绪焦虑、抽烟喝酒，这些都是胃炎的催化剂。尤其是老年人，一旦退休后“放飞自我”，晚上看剧、喝酒、打牌，一不注意就把胃搞坏了。

中医讲“脾胃为后天之本”，意思就是你后天的精气神，全靠脾胃来养着。胃不好，身体后劲就差，老年人容易出现体重下降、营养不良、免疫力低下，连个小感冒都能拖成肺炎。

第四坎：年纪大了，胃癌筛查更不能省

很多人一听癌症两个字就脑袋嗡嗡响，觉得那是“别人的事”。但你知道吗？中国胃癌新发病例全球占比超过50%，而其中八成是由胃炎一步步演变而来的。

尤其是老年人，胃炎发展成胃溃疡、肠化生、异型增生，再到胃癌，整个过程可能是十年甚至二十年，但如果你从60岁开始不定期筛查，就有可能在癌前阶段就截住它。

那什么人群更需要筛查？长期胃痛、消瘦、黑便、有幽门螺杆菌感染史、家族有胃癌病史、60岁以上的人群，都是胃癌筛查的重点对象。

别等到“吃不下饭了”才去检查，那时候可能已经进展到中晚期了。早发现、早处理，才是长寿的必修课。

说到这儿有人可能会问了：“那我现在年纪大了，胃炎也有了，是不是就注定走向胃癌了？”当然不是。关键在于你能不能熬过这“四坎”，并且在生活中做出一些关键性的调整。

比如说：

饮食上，三分饱不如七分饱，软烂温热是黄金搭配。

别再拿“我牙口不好”当借口吃泡饭，适当咀嚼才是刺激胃液分泌的秘密武器。

情绪上，胃是“情绪器官”，你一着急它就翻江倒海，得学会“气到为止”不气人。

作息上，胃喜欢有节奏的生活，别总是“白天不懂夜的黑”，它可撑不住你夜以继日的折腾。

还有很多人忽视的——幽门螺杆菌检查。它是胃炎乃至胃癌的罪魁祸首之一，我国感染率高达50%，而最要命的是，它可以通过共用餐具传播，一人感染，全家乐。

中医讲究“调和脾胃”，不是光靠药材，而是靠顺应自然、饮食有节、情绪平稳。

一个60岁的胃，如果能吃能睡不胀气，就是你最大的财富。那些年过花甲还能健步如飞、满脸红光的老人，很多人都不是“天生体质好”，而是懂得“胃是根本”的人。

说到底一个人活得久不久，和胃有没有被好好伺候，真的有关系。胃炎患者能不能长寿，关键不在病，而在你怎么过日子。

别等到胃真的“罢工”了，才想起好好对它说一句“对不起”。你得明白，胃是你最忠实的员工，它能帮你吸收营养、维持免疫、支撑身体，但它不是机器，它也会累，也会伤。你若待它如亲人，它便护你到终老。

所以啊，别再用“我这胃老毛病了”来敷衍自己了，熬得过那“四坎”，你的人生才刚刚开始。60岁以后，养胃不是养生，而是护命。

参考资料：

《中国居民胃病流行病学调查报告》，国家消化病临床医学研究中心，2022年

《中国慢性胃炎诊治共识意见（2022年版）》，中华医学会消化病学分会

《中国幽门螺杆菌感染处理共识报告（2022年版）》，中华医学会消化病学分会幽门螺杆菌学组

国家癌症中心发布《2023年中国癌症统计数据》

《脾胃论》，中医经典文献整理研究中心编撰