昨天小言看见这样一个热搜，多多少少有点吓人了！湿法睡觉会致癌，这一定让不少人瑟瑟发抖吧~但也有另外一种不认同的声音。

小言想说的是，不管致不致癌 湿着头发睡觉总归是对身体不好的。很多人有晚上洗头的习惯，这样一来，就不用早起洗头了，可是你知道吗？洗完头睡觉一定要吹干再睡，这里的干指的是彻底干，不是半干。湿着头发睡觉真的不好，不止是对头发，长此以往对身体伤害也极大，今天就科普下湿着头发睡觉的危害，千万别拿自己健康开玩笑。

湿发入睡危害多

伤风感冒

睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管受到外界的刺激，头部遇冷而凝时，会使机体受冻。而且洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，会带走体内很多热量。

如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。因此头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。

睡觉时，头皮的水分一直在蒸发并不停地带走大脑的热量，很容易使寒气侵入你的头皮，自然就会导致头痛了。

枕头细菌滋生

湿漉漉的头发上的水分将渗透到枕芯里。时间久了，枕芯自然变黄。而人们常睡的枕头材料，属于容易受潮和发霉材料，湿润的环境更利于细菌生长，这样一来枕头简直就成了细菌培养器，其危害可想而知。

发质损伤

睡觉时头发会产生摩擦挤压，很容易被弯曲成各种形状，等头发一干，柔软度下降，于是被定型，变得不是一梳便能解决的大问题。而且，这种状况下梳头发的过程中也更容易造成头发断裂，损伤发质，更严重的，会掉很多头发。

头皮皮炎

马拉色菌是一种常见的人体正常寄生真菌，会定植在皮脂腺丰富的部位。湿着头发可能会让它在毛囊里大量繁殖，刺激皮肤产生炎症反应，导致头皮发痒、出现很多头皮屑，而且会长出红斑和丘疹，还可能结痂，有油腻的白色或微黄色鳞片脱落。

头发速干小技巧

1、使用干发巾

干发巾相比普通毛巾来说，材质更精细，吸水性更强。使用干发巾时，要低头让头发自然垂下，然后将干发巾套在头上，把所有头发放进干发巾里，十几分钟后头发就会干了。

2、使用吹风机

吹风机的温度以57℃左右为最佳，可以在短时间内快速干发，又可同时保存头发的天然水分。如果电吹风配备了聚风头也可以使用，它能集中风力，为吹干头发加速。

3、隔着毛巾吹头发

先在头发上蒙上一条干毛巾，然后按着毛巾将头发吹干。据说这种方法可以让毛巾一边吸收头发上的水分，一边将吹风机的热量传给头发，使头发干的更快。

总而言之，还是别冒“湿发睡觉”这个险。睡前如果洗头，无论多忙都要把头发吹干再睡。