最近，经常有粉丝朋友在后台给我留言：

有的说：小溪，看你轻松减掉十斤二十斤的，我怎么做不到，是有什么诀窍吗？

有的说：小溪，我知道自己吃的多，可就是管自己的嘴，喜欢吃甜食，喝奶茶，让我非常解压。

还有的说：我隔几天不吃麻辣烫、麻辣香锅、火锅之类的东西，就馋的不行，实在控制不住自己的食欲。

实际上，这些问题，多数人都会遇到，我们中国是个对吃很讲究的民族，各种美食的诱惑的确很多。

我也不例外，我之前曾经因为放开了吃，一下子增肥了20多斤，体重来到了140斤，不但整个人毫无形象而言，更是对健康也带来了极大的隐患。

所以，肥胖，除了生病等特殊因素，大概原因就是吃多了，或者吃错了！

今天，我分享几部关于食物的电影，能有效帮你了解肥胖的元凶、危害以及健康的真相，看完后，食物真的会消失！

1、《解剖肥胖》

非常写实的一部纪录片！

用很直观的方式，展示了肥胖躯体下最真实的样子。

看着影片中展示的一层层的肥肉，对身体造成了怎么严重的影响，真的食欲瞬间就消失了，恨不得立马去运动。

2、《致肥元凶》

看完这部影片，只有一个念头：

以后少吃糖吧，处处都是陷阱，我曾经也是甜食爱好者，很喜欢吃各种小甜点，那些美味可爱的小点心，还有精致的奶茶，都是身边的致肥元凶。

3、《碳水化合物的真相》

喜欢吃碳水的朋友，一定要看看这部纪录片。

碳水居然还分为白碳水、米碳水、绿碳水？刷新了我们对碳水的认识！

另外，介绍了一些降低碳水的小窍门，比如面包类的放到冰箱内冷藏过后，再加热，可以降低碳水的含量！

4、《关于卡路里的真相》

现在，很多人痴迷于看食品外包装的数字，一方面是为了看食品含量，看看有没有添加剂，一方面是看看组成成分，热量有多少？

这些数字让人产生了负罪感，仿佛吃一次，就要胖上十斤。

比如我们的生活中，因为种种原因，去外面大餐了一顿，吃完就开始后悔，仿佛这些天的坚持，就毁于一旦。

看完这部纪录片，或许我们会明白：摆脱这种负罪感的核心，不在于放弃我们喜欢的食物。

5、《减肥之外》

这部纪录片向我们展示了：减肥充满骗局。

当我们看到明星们变瘦就像玩一样轻松，我们忍不住就会探究她们减肥的方法。实际上，很多时候，最核心的是说不出来的，是无法展现出来的。

所以，不要迷恋别人减肥的真相，也不要轻易相信各种减肥药品、维生素或者各种手术等，很多时候是故意制造焦虑，让消费者乖乖掏腰包的。

看了这部纪录片，就会明白为什么大多数人都没有减肥成功！