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你以为挖鼻孔只是不雅？其实你手指一伸，可能就给自己挖出了流血、感染、变丑，甚至是“脑疾”的大麻烦！忍不住的你，是不是也该停下手了？
农村老刘头常说：“鼻子痒痒不挖难受，挖完一爽赛神仙。”听着像玩笑，实际却是很多人真实写照。尤其是在气候干燥、风沙大的北方，鼻腔内容易结痂、堵塞，掏鼻孔成了不少中老年人每天的“日常功课”。
可惜的是，这个习惯看似无害，实则暗藏杀机。我临床上见过太多因为挖鼻孔导致鼻中隔感染、鼻前庭疖，甚至颅内感染的病例，不禁让人感叹：小动作，大祸害！
今天，我就从医学和生活多个角度，给大家掰开揉碎地讲讲，爱挖鼻孔的人，可能要面对哪“四宗罪”。
后果一：鼻出血——小血点变“大麻烦”鼻腔里有一个地方叫基氏区，也被叫做“出血点地雷区”。这个区域血管极其丰富，但也极其脆弱。很多人一挖鼻孔，就发现流鼻血，其实就是挖破了这个区域。
特别是中老年人，鼻腔黏膜本就脆弱，干燥气候又让黏膜收缩变薄，一个手指头一进去，指甲轻轻一刮，不出血才怪。
我曾接诊过一位70岁老汉，反复鼻出血半年多，跑了好几家医院。最后查出来，是因为长期挖鼻孔导致黏膜破裂，愈合期又反复刺激，形成了慢性糜烂，连止血都困难。
严重者甚至会引起贫血、感染，甚至诱发高血压人群的血压波动。
后果二：感染——鼻不是“密闭安全区”鼻腔并不是一个普通的洞，它是连接外界和颅内的重要通道。鼻前庭、鼻腔、鼻窦、甚至脑膜都相通。你挖鼻孔的手指，沾满了细菌，尤其是葡萄球菌、链球菌，这些细菌一旦进入伤口，就容易引发感染。
农村常听说“鼻子三角区不能碰”，说的就是这个区域。这个区域血液回流进脑，如果发生感染，可能会导致海绵窦血栓、脑膜炎，甚至死亡。
我处理过一个病例，一位中年男子挖鼻孔后脸部红肿，几天后突发高热，查出是海绵窦血栓。最后花了十几万才抢救回来。
感染不仅仅是细菌的问题，还可能引发鼻前庭疖、鼻窦炎、鼻腔坏死性炎症等，治疗起来又痛又慢。
后果三：鼻变丑——鼻中隔穿孔、鼻梁塌陷你以为挖鼻孔挖的是鼻屎？其实慢慢挖穿了鼻中隔。鼻中隔是鼻子的“中墙”，分隔左右鼻腔，如果经常挖，尤其是用力过猛，极容易导致黏膜、软骨损伤，长期反复破坏之后，就可能出现穿孔。
更严重的一种情况是鼻梁塌陷。别以为只有外伤才会塌鼻梁，慢性炎症、软骨坏死都能导致鼻梁变形。
我曾接诊一位长期挖鼻的女性，鼻中隔穿孔后合并感染，结果软骨坏死，鼻梁直接塌了。她自己都说：“活了五十年，被这点小动作毁了容。”
而且这种变形不仅是外观损害，更会影响呼吸、嗅觉，甚至引发慢性头痛、打鼾、睡眠呼吸暂停等问题。
后果四：强迫症与心理问题很多人以为挖鼻孔是个简单动作，其实这背后可能藏着心理问题。有研究发现，长期频繁挖鼻孔的人中，有相当一部分患有轻度强迫行为或焦虑倾向。
挖鼻孔让人“爽”，是因为大脑释放了多巴胺。这种“自我奖励机制”，会让人产生依赖性。久而久之，这种行为可能变得无法控制，甚至形成病态。
农村大爷大妈常说“闲着没事手就不听使唤”，其实可能是潜在的心理暗示。尤其是孤独、焦虑、慢性疾病缠身的中老年人，更容易通过这种小动作来缓解内心压力。
从精神科角度看，这种行为可能属于皮肤搔抓症、躯体形式障碍等范畴，需要进行心理干预。
那为什么我们会忍不住挖鼻孔？1. 鼻腔干燥结痂
尤其是北方秋冬季，气候干燥，鼻腔水分流失快，容易形成干燥结痂，引发异物感。
2. 鼻炎、鼻窦炎引起鼻腔分泌物增多
慢性鼻炎、过敏性鼻炎人群，鼻腔内常年有分泌物堆积，加上鼻塞、痒感，极易刺激人去抠鼻子。
3. 习惯成自然
从小没引导好，养成习惯之后，变成一种“自动动作”，不知不觉就去挖鼻子。
4. 心理暗示
当一个人压力大、焦虑或者无聊时，往往会通过一些小动作缓解紧张，如咬指甲、抓头发、挖鼻孔。
如何“解瘾”？科学替代法来啦！1. 保湿是关键
保持鼻腔湿润是最重要的一步。可以使用生理盐水喷雾，或者在房间内使用加湿器。
2. 改掉手指上鼻的习惯
可以戴手套、剪短指甲，避免无意识中挖鼻。意识到要挖鼻时，立刻找替代动作，比如搓手、深呼吸。
3. 处理原发疾病
鼻炎、鼻窦炎患者应积极治疗，可用中草药如苍耳子、辛夷花煎剂熏蒸，缓解鼻腔堵塞。
4. 加强心理调适
多与人交流、发展兴趣爱好、保持心情愉悦，也可以有效减少挖鼻的冲动。
从中医角度怎么理解爱挖鼻孔？中医认为，鼻为肺之窍，肺主宣发肃降，通调水道。若肺热、肺燥，鼻窍失润，常感鼻痒、结痂，就容易动手挖。
治疗上可用润肺清热、通窍止痒的方法。例如用罗汉果、麦冬、桑叶泡水喝，或用薄荷、苍耳子熏鼻，效果都不错。
还有一些偏方，比如将麻油滴鼻润燥，也能起到缓解鼻腔干燥、减少结痂的作用。
案例分享：一个挖鼻“十年老手”的悲剧我曾接诊一位50多岁的农村妇女，挖鼻成瘾十多年。起初只是流点鼻血，后来出现鼻腔异味，检查发现是鼻前庭脓肿合并鼻中隔穿孔，进一步发展为鼻梁塌陷。
她住院时哭着说：“我就是想清爽点，咋就把鼻子给整毁了？”她的经历，是无数人“轻视小习惯”的缩影。
医学建议：从今天开始，让鼻子喘口气1. 鼻子痒了不要立刻挖。可以轻轻揉一揉鼻翼，或者用温水湿毛巾敷敷鼻子。
2. 出现鼻腔干燥、鼻屎增多的情况，及时处理原发病因。别靠手指“物理解决”。
3. 鼻出血要用正确方法止血。用手指捏住鼻翼，稍低头，不要仰头，也不要乱塞纸巾。
4. 鼻腔健康要靠日常养护。饮食清淡、常通风、少吸烟、少熬夜，对鼻子大有裨益。
鼻子虽小，健康不小。别小看挖鼻孔这个动作，它可能是摧毁你健康的第一步。
参考文献：
《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》，2021年第6期
《中国实用内科杂志》，2020年第40卷第5期
国家卫生健康委员会官方发布《鼻腔卫生指南》
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