大寒是二十四节气中的最后一个节气，是一年之中最冷的时候。

这个时候，我们要多吃防寒暖身的食物，俗话说得好，“大寒吃5宝，来年无病扰”。

5宝指啥，羊肉汤，酒酿，甘蔗汤，红豆，鱼肉汤，

1月20日就是大寒了，大家记得吃5宝啊，温暖过寒冬。

1、鸡蛋酒酿红枣汤

补气血汤，暖胃汤，冬天天气寒冷，女孩子可得多喝，做法也是真的简单，有手就会。

食材：红枣、红糖、枸杞、酒酿、鸡蛋

2、羊排马蹄甘蔗汤

冬天多喝羊肉汤，暖胃又暖心，加了马蹄甘蔗，一点也不怕上火，超好的一款汤，小寒这一天，果断学起来。

食材：羊排、姜、葱、甘蔗、马蹄、枸杞、香菜

3、甘蔗红枣汤

冬季吃甘蔗是大补，超好的一款甘蔗汤，大人小孩都可以喝，果断做来喝。比奶茶饮料强一百倍。

食材：甘蔗、红枣、枸杞、姜片

4、红豆板栗汤

天冷多吃红豆，红豆板栗汤，补气血，美容养颜，大家可得多喝。特别是天冷的时候，更得多喝。

食材：红豆、冰糖、板栗

5、鲫鱼豆腐汤

天冷，来碗暖呼呼的鱼肉汤，真的太好了。营养好喝，汤汁奶白。果断做起来。

食材：鲫鱼1条、鸡蛋2个、豆腐1块、姜片

“大寒吃5宝，来年无病扰”1月20日大寒，记得吃5宝啊，温暖过寒冬。

想吃又不会做的小伙伴，照着做就对了。