许多人都有这样的困扰——明明肚子胀得难受，排便费劲，却总是控制不住想往嘴里塞东西。刚吃完没多久，又觉得饿，但吃下去的东西好像堵在身体里，上下不通快。这种时候，别急着责怪自己“贪吃”或“消化不好”。排便困难，食欲却旺盛？可能是这里“堵”住了！

中医常说“脾胃为后天之本”，吃进去的东西能否顺利消化、排出，关键看脾胃的运转是否顺畅。若是总感觉排便费力，大便干硬，肚子摸上去发胀，甚至按着有点疼，同时嘴里发干、发苦，喝再多水也不解渴，这种情况多与“肠道燥热”有关。肠道里的津液不足，好比河道缺水，船行自然受阻，食物残渣滞留在体内，人反而容易产生“虚火”，总想靠吃东西来缓解焦躁，形成恶性循环。这时可以参考麻子仁汤来润肠通滞，养阴行气，既补充肠道津液，又温和推动积滞

另一种情况是“气机不畅”。这类人常有胸闷、嗳气的感觉，明明没吃多少，却觉得食物堵在胸口下不去。排便时费力却排不干净，肚子咕噜响却放不出屁。这是因为情绪压力或久坐不动导致体内气机郁结，脾胃升降失调。气不顺，肠道推动力不足，食物积滞在胃里，就会产生“虚假的饥饿感”——胃觉得空，实际却是被积滞的食物刺激产生的错觉。这时可以参考厚朴三物汤来破气除满，枳实行气导滞，解决“气堵”问题，肠道自然恢复蠕动能力

排便与食欲看似是两件事，在中医眼中却是脾胃功能的一体两面。当排便不畅与食欲亢进同时出现，往往提示身体处于“该排的排不出去，该收的收不进来”的失衡状态。需要特别提醒的是，切不可见便秘就用泻药，见食欲旺就强行节食。中医讲究“以通为补”，重点在于恢复脾胃自身的运化能力。就像久未耕作的田地，不能靠蛮力翻土，而要先松土、施肥，待土地恢复生机，作物自然茁壮成长。身体调理也是如此，找准核心矛盾，顺应脏腑特性，方能从根本上改善问题！