肾这一器官，或者说是脏腑，不管是从西医还是中医的角度来说，都有着非常重要的作用。西医发现肾生成尿液，排出身体代谢产生的废物，同时还能分泌多种激素，起到内分泌的作用。而在中医看来，肾藏精，具有促进身体的生长发育、生殖功能的作用。

同时，中医也认为，男子以肾为先天，就是说肾对于男性的身体显然起到更加重要和主导的作用。所以现在许多朋友也会特别在意自己肾的健康，害怕自己是不是“肾虚”了。

当然，我们也不能盲目的去补肾，如果在肾不虚的情况下补肾反而会适得其反。反而，保持生活中健康的生活方式其实更重要。那么哪些坏习惯特别容易伤肾呢？下面就为大家简单介绍以下。

1.熬夜

由于工作压力，许多朋友到了晚上仍然有着许多工作要做，所以没办法只能熬夜继续。但现在更多的其实是因为手机等娱乐设备越来越发达，所以大家在晚上玩手机而导致睡觉时间越来越晚。

其实熬夜是很耗伤肾精的一个行为，长时间熬夜必然会导致肾精的虚弱，从而出现肾虚的表现，像是四肢无力、腰膝酸软等等。

2.纵欲

夫妻之间同房肯定是很正常的一件事，但同房也要讲究一定的频率。中医认为男性在射精时排出的精液由肾精所化，所以如果是长时间的过度纵欲，毫无疑问也是在耗散肾精，这样也是非常伤肾的。

长期如此，可能比较严重的话还会出现阳痿、早泄等性功能的障碍，因此也是建议大家夫妻生活最好适度。

3.抽烟

对于抽烟的危害，可能大家都比较了解的是对于肺的一些损伤，同时可能会导致肺癌发生率增高。其实通过研究发现，抽烟对于男性还有一个很严重的影响，那就是破坏生殖系统的健康，影响男性的性功能，降低精子的质量和数量，这样肯定也会影响男性的生育。

所以男性如果想要养好自己的肾，让自己和伴侣的生活都更加的幸福，就应该尽量减少或者避免这些不健康的生活方式。

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