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人这一辈子就像一壶老酒，年份越久，味道越醇。但你得有那“酒精”撑着。中医里这“酒精”说的就是——肾精。肾精一虚，整个人就跟泡了水的饼干似的，走个路都发虚，眼神也没光了，脸上皱巴巴，睡觉也不香，连做梦都梦不到年轻时候的自己。

这不，前几天我门诊来了位老朋友，老李头，六十出头，脸上却是八十的样儿。一坐下就叹气：“老张我这是肾亏得不轻，脸皮松了，牙齿松了，脑子也松了，干啥都提不起劲儿！”

我笑着递给他一个药丸瓶，“你这是肾精不足，得靠‘固真丸’来帮你‘固根基’，咱们可不能让岁月把咱们榨得一点儿不剩。”

“肾精不足人易老”这话不是吓唬人，而是真有中医底气的。今天我就给大家好好唠唠这个话题，顺便讲讲我们中医里的“固真丸”是怎么让人“固若金汤”，五脏六腑都跟着受益，活得稳当还年轻。

肾为“先天之本”，这是我们中医千百年来的共识。肾里藏的可不只是尿，还有“精”。这“精”不是你想的那种“聪明劲儿”，而是生命的根本，是我们从爹娘那里得来的原始之气，是支撑我们生长、发育、生殖、抗病、抗衰老的重要物质。

肾精一虚，最先老的是脑子和骨头。为什么很多中老年人到了五十岁后开始健忘、腰酸腿软？不是“到了年纪”那么简单，而是肾精在悄悄流失。

你看那北方冬天干冷，很多老年人一到冬天就浑身不舒服，这就是肾水不滋养五脏，外有风寒侵体，内有肾精不足，里外夹攻，身体才开始“变老”。

我小时候在苏北老家，邻村有个九十多岁的老太太，耳聪目明，走路带风。人家年轻时就知道养肾，冬天不贪凉，常年用黑芝麻、核桃、枸杞泡水喝，还坚持练太极。这些看起来“不值钱”的小坚持，其实在悄悄地“留住了肾精”。

说到这儿，就该请出今天的主角了——固真丸。

这药名听着就有点武侠味儿，好像是哪个门派的镇派宝药似的。其实它确实在中医里是“保命根”的重要药。固真丸，出自清代名医汪昂的《医方集解》，主治肾虚精滑、腰膝酸软、精神疲乏、夜尿频多、男子遗精、女子带下等症。

这个药，用的是道道地地的“补肾固精”配方。它的主要成分有：

鹿角霜：温补肾阳，强筋健骨，尤其适合那种“老寒腿”的；

人参：大补元气，扶正祛邪，提升整个人的精气神；

枸杞子：滋补肝肾，明目养血，适合视力减退、眼干眼涩的；

熟地黄：补血养阴，填精益髓；

山药：健脾养胃，补肾涩精；

覆盆子、五味子：固精缩尿，防止“精关不固”；

莲子、芡实：健脾止泻、固精止带，尤其适合脾肾两虚的体质；

龙骨、牡蛎：重镇安神，收敛固涩，改善心神不宁、夜梦多、汗出。

你看，这方子组成精妙，补中有固，固中有养，养中有安。它不是一味猛补，而是根据中医“虚实兼顾”的原则，双向调节，调和五脏，稳住肾本。

我曾治疗过一位来自福建的退休教师，常年午后潮热、盗汗、腰膝酸软、记忆力下降，还总觉得口干舌燥。去过几家医院，西医说是“更年期综合症”，给他开了激素，他吃了两天就不敢吃了。

来我这儿后，我给他开了固真丸配合炙甘草汤加减，调理三个月，潮热盗汗减轻了，睡眠改善了，整个人都精神了十岁。

从中医角度看，这就是肾阴不足、精关不固的表现。而“精”的调养，远不止吃药那么简单。它要从生活的方方面面入手，饮食、起居、情绪、运动，样样都得讲究。

比方说，北方气候干燥寒冷，更容易伤肾阳；南方湿热重，易损肾阴。不同地区的人，养肾方式也该有所区别。北方人要注意保暖、适量进补，比如冬天吃点羊肉、枸杞、大枣煲汤；南方人则要清补为主，多吃些莲子、山药、百合，防湿去火。

在饮食上，黑色入肾。多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等“黑五类”，就是在“以色补脏”。肾喜温恶寒，所以也要少吃生冷寒凉的食物，尤其是女性，别为了美丽天天喝冰奶茶，肾一虚，月经乱、气血亏、提前更年期，那可真不值。

补肾养精，也得动起来。我常说，坐着坐着人就老了，动起来才有精气神。中老年人做些缓和运动，比如太极、八段锦、五禽戏，不但能锻炼筋骨，还能调和气血、温养肾精。尤其是八段锦的“两手托天理三焦”，对肾经经络的疏通特别有帮助。

情志调养也是关键。肾藏志，恐伤肾。人一旦长期焦虑、恐惧、压力大，就会损耗肾精。现在很多人上了年纪还忧心忡忡，为儿女操心，为房贷愁眉苦脸，肾精哪能不亏？我建议大家学会“看淡”，心宽体健，肾自然也就滋润了。

有人问我：“老张你这么讲，那是不是人人都能吃固真丸？”我回答：“还真不是。”固真丸虽好，但是针对的是肾精不足、精关不固、肾阴阳两虚的人群。若是体内有湿热、邪实之症，或者脾胃虚弱、消化不良，那就得从调理脾胃入手，不能一味补肾。

中药讲究辨证施治，一人一方，才是中医的真谛。就像我们炒菜，不能只放盐，得看是什么菜，什么火候，什么口味。中医同理，得看你是哪种体质，肾阴虚还是肾阳虚，有无湿热，有无气滞。

固真丸虽是“固本之药”，却也要“对症下药”。我建议大家在中医师指导下使用，不要盲目自购。尤其是年纪大了，身体复杂，不能只看广告说补肾就吃，得看自己是不是“真虚”还是“假虚”。

要说肾精这东西，就像是你银行账户里的存款，年轻时不注意节省，到老了就花不动了。咱们得早早养护，别等到“余额不足”才后悔。

肾精不足人易老，固真丸补肾固精，补益五脏，不老延年。这不是一句口号，而是中医对生命本源的深刻理解。让我们从生活中点点滴滴做起，养肾、养精、养心神，活出一个“内外皆美”的自在人生。

你是不是也有腰膝酸软、记忆力减退、夜尿频多的问题？有没有尝试过中医调理？欢迎在下方留言，我们一起唠唠！

参考文献：

［1］李志恒， 赵岩， 王明. 固真丸治疗肾虚症的临床研究[J]. 中国中医药信息杂志， 2020， 27(7): 112-115.［2］王雪松， 胡慧芳. 固真丸对老年性肾虚患者生活质量的改善作用[J]. 中医药导报， 2021， 27(5): 45-48.［3］刘建国， 陈颖. 固真丸治疗肾精不足型男性不育症临床观察[J]. 中国男科学杂志， 2019， 25(3): 47-50.

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