清明节是中国重要的传统节日，兼具自然节气与人文节日的双重属性。以下是关于清明节的由来和习俗禁忌与讲究的详细介绍：

一、清明节的由来

1. 节气起源

清明节最初是二十四节气之一，在春分后15天，标志着春耕时节的到来。此时气温回暖，万物复苏，正是播种的好时机。

2. 寒食节融合

春秋时期晋文公为纪念忠臣介子推，设立寒食节（禁火冷食）。因寒食节与清明节气临近，唐代后逐渐合并，增添了祭扫、追思的内涵。

3. 上巳节影响

古代三月上巳节的踏青、祈福等习俗也被融入清明节，形成了祭祖与春游并重的独特文化。

二、主要传统习俗

1. 祭祖扫墓

仪式流程：清理墓地→摆放祭品（糕点、水果、酒）→焚香烧纸→叩拜缅怀。

现代演变：倡导鲜花祭扫、网络追思等环保方式。

2. 踏青春游

此时春光明媚，人们外出放风筝、荡秋千，江南地区尤盛行郊游赏花，如"清明不插柳，红颜成皓首"的民谚体现了对自然的亲近。

3. 特色食俗

青团/艾粿：江南用艾草汁制糯米团，包豆沙或咸馅。

馓子：北方油炸面食，形似金丝缠绕。

润饼：闽南地区包裹时令蔬菜的春卷。

4. 禳灾祈福

插柳戴柳：门前插柳枝或编柳环佩带，传说可驱疫避邪。

放风筝"放晦气：剪断风筝线象征送走灾祸。

三、禁忌与讲究

1. 时间禁忌

扫墓宜在阳气旺的时段（上午5点至下午3点），避免日落阴气重时。

闰年、孕妇、婴幼、重病者通常不建议参与扫墓。

2. 祭祀礼仪

着装素净，忌大红等艳色服饰。

供品需单数（3/5样），禁用空心或多籽水果（如香瓜、石榴）。

祭扫后勿直接返家，可绕路或公共场所停留，避免"阴气随行"。

3. 特殊禁忌

扫墓期间忌嬉笑打闹、议论先人。

不拾取他处祭品，不踩踏他人坟茔。

部分地区有"新坟不过社"的讲究（新葬者首三年在春社日前祭扫）。

四、文化意义演变

从单纯的农耕时序，发展为承载家族记忆、传承孝道文化的重要载体。当代更强调在追思中感悟生命意义，通过春游活动促进家庭情感联结。2013年起，清明节被列入国家级非物质文化遗产，其"慎终追远"的文化内核在现代社会持续焕发活力。

不同地区的习俗可能存在差异，但核心始终围绕对自然的敬畏与对亲情的珍视。随着时代发展，传统习俗正在以更健康、环保的方式延续。