不要小看每一分钟，时间会变现的。
说话前先思考半分钟生活中很多的矛盾和争吵，都是因为嘴快惹的祸。说话前先过大脑，三思而后行，才会自知而不伤人。
2分钟定律做什么最好在2分钟之内去做，否则你就会找借口拖延，直到放弃。
情绪上头冷静3分钟人都是情绪化的产物，学会冷处理。情绪化的时候，冷静3分钟，不逞一时之快，给自己留一条后路。
随手记账5分钟对钱用心，就是对生活负责。看着花的不多，加起来就是巨款。不拿数字刺激自己，你就永远没有克制消费的紧迫感。
烦恼焦虑时默想6分钟烦恼焦虑的本质不是事物本身，而是自己的想法。只有心静下来，才能扫清烦恼和焦虑。
凡事提前10分钟你的时间观和原则性，是你最硬的底牌。
提前十分钟，可以改善拖延、思虑周详，让你减少焦虑、从容应对。
睡前反思10分钟瞬间觉醒、瞬间忏悔，把自己的心审问得舒服，清清静静了，才能快速积累经验，提升自我，快速成长。
心态不好，你永远是弱者！
每天阅读30分钟读书是提升自我的唯一途径，阅读能改善大脑功能、缓解压力，沉浸在一本好书中既能锻炼心智，又能抚慰身体。
每天阅读30分钟，不仅更长寿，而且更幸福。
每天坚持锻炼45分钟人生永远没有白做的运动，只要你愿意，依然可以遇见更好的自己。
运动，是释放情绪、疗愈不开心的最佳解压方式。
一个强壮的体魄，离不开你的运动与锻炼。
当你感到心情烦躁时，那就去运动。随着汗水的蒸发，内心的情绪都会得到极致的释放。
每天学习60分钟不断自我投资，才能永保竞争力。终身不学习，必定会被社会所淘汰。
学习是一件让人不断成长的事情，年复一年的坚持学习，才会有内在的充实，内心的快乐。
相信自己，时间会变现，让你更值钱！
