大家好，我是潇洒。

不记得是哪个作家说过：人的一切行为的目标都是为了获得幸福。但是并不是每个人都知道怎么追求幸福。好像很多人每天都处在焦虑和苦恼之中。

下面我收集了10个获得幸福的小方法，供大家参考。

1.多读书多读一些 古今中外经典文学作品，让内心更加的富足和愉悦。读书能缓解很多的焦虑，能够让你从不同的角度去思考问题。读书人和不读书的人 是有很大的差别，他们能站在更远的视角 更高的维度去看待问题，有深度阅读 独自思考的能力 不会人云亦云 思维也更加的敏锐和便捷。终身学习 是每个人的标配，活到老 学到老。 学而知不足。

2.多晒太阳 多运动《黄帝内经》里有提到，人是环境的产物，不能长时间呆在室内，容易抑郁，要出去多走走，晒晒太阳，感受天地万物 带来的滋养和能量。运动能够缓解焦虑 能分泌 快乐素，让人产生愉悦的快感。所以在运动以后，人会特别的舒适。

3.和喜欢的人在一起“爱”是一种特别的体验。人类因爱而伟大。我们和喜欢的人在一起，会特别的 包容 接纳对方，内心特别的愉悦 自在 快乐，在她面前，你可以完全放松，觉得彼此的心灵是相通的。你会为了她，成为更好的自己。

4.保持充足的睡眠人在长期缺乏睡眠的情况下，精神 注意力 是无法聚焦的，血气和 反应能力 理解能力也是不够的。所以最好的休息，其实就是睡眠。如果有条件能够睡到自然醒，精神饱满，能感受到满满的能量。

5.吃喜欢吃的美食美食可治愈一切。“美食”是获得幸福感最直接的方式。吃饱穿暖 是每个人生存最基本的要求。

6.活在当下 保持平和的心态佛教有一个观点：活在当下。他们认为，过去是无法改变的，未来还没来，也是无法掌控的。人真正能掌握的，就是当下。只要我们把注意力拉回到当下，保持正知正觉，保持平和的心态，幸福油然而生。所以当下 此时此刻就可以幸福。

7.身体健康身体健康对于每个人来说，都应该排在首位。当我们身体出现疼痛的时候，是感受不到快乐的，感觉做人都没有什么意思，欲望也没有，只剩下身体带来的痛苦。

8.享受独处人只有独处的时候，才能真正做回自己。独处的时候，能听见自己在跟自己对话，他在告诉你，哪些是重要的 哪些是不重要的。我应该怎么改变和调整。一个人就是最舒服的状态。

9.做喜欢做的事人只有做真正热爱的事时，才能真正做回自己。才有满满的激情和能量。才能保持专注力 才有动力去钻研和摸索。小米的雷军 常说：热爱是所有的理由和答案。我想，这是给每个年轻人的忠告和建议。

10.保持自信 相信自己悲观者正确，乐观者前行。很多人对未来的未知 充满悲观，感觉不到活着的希望。其实没有人能预测未来，没有人知道明天会发生什么。但我们如果能够有积极的心态，相信未来会越来越好的话，内心会更加的强大，能克服一切的挫折和困难，迎接未来一切的挑战。

梁潇洒 2024.12.03 东莞