大家好，我是潇洒。2024年 11月1日 我起床睁开眼睛，我爸给我发了一个红包，说祝我生日快乐。我突然意识到我30岁了。那天和往常一样，和家人吃了个饭，给我喜欢的女孩做了个饭，送到她的公司。蛋糕我都没订，也不发朋友圈，也不通知任何朋友。我觉得我的生日对别人来说 没有太大的价值，19岁生日的时候 我会叫上一大帮同学 去吃饭 唱K，然后所有社交平台都发一遍，收获几百个赞，收获一大波满足感。从那之后，我的生日都没有隆重地庆祝过，和往常一样就很好。
过了生日之后，马上租了一套新的公寓。我来东莞定居七八年，一直都没有换过住的地方。为啥我想换个住所？那个地方环境不好，住久了比较压抑。而且临近街边，马路边人来人往 车来车往，我想要安静一下。人到中年 不记得从啥时候开始 我突然喜欢清净。太嘈杂的地方我不喜欢，稍微有点热闹的地方我感觉不自在。
我年轻的时候，可是很喜欢热闹的，以前读大学的时候，哪里热闹我就喜欢去哪里，喜欢去看演唱会 音乐节 粉丝见面会 车展 漫展 广州天河 北京路 小蛮腰， 到处吃吃喝喝。喜欢参加集体活动，什么协会 社团 就参加了好几个，虽然没怎么去上课，但是在集体里我是蛮活跃的。喜欢去旅游，一发了工资就去旅游，旅行，即使没有很多的钱 穷游也要去景区门口打卡，有时候为了省钱 睡机场 睡网吧 睡书店，都睡过。这几年被生活磨皮了棱角，有点疲惫，也许是工作性质的原因，我更喜欢清净一些，没事的时候，我就想一个人呆着，去咖啡店点杯咖啡（发现咖啡店人多比较吵），我马上就换一间，人少一点的，补充能量。
独处成了我最快乐的时刻。当代人信息太多 太杂，我们应该学会注意力聚焦 时间精力留在重要的事情上。这几年我喜欢参加读书会，因为我觉得喜欢读书的朋友们 很有智慧 很有文化，让我有产生很多的思考和不同的想法。除了读书会，其他的活动我基本不去了。后来读书会参加多了，也开始有点疲倦了。也开始断舍离，偶尔才去一次，不会经常去了。我跟每个人都在保持一定的距离，不想走太近，不要经常见面，偶尔见一次就好了。我今年很喜欢一个女生，也是一周见一次，最长也有两三个月没见了。不管任何关系处太近 容易看到对方的缺点 容易失去耐心 容易失去新鲜感。包括我家人都是，不想跟父母在一起住，时间一长就容易吵架。我甚至想去深山老林隐居几年，我看《皇帝内经》里说，环境养育了生命，人应该跟自然万物融为一体，去大山里 享受阳光雨露 看花草树木，清净一下，读读书 写写作，挺好的。想念某个人的时候，就打打视频 打打电话。
我想成为一位自燃型的人，就是自己驱动自己，不需要外界来督促和监管。我以前打了七八年的工，基本都是公司来监管我，按时按点来上班 工作时间该工作，把工作内的事情完成。后来我不打工了之后，开始自己做事情，发现自己总是拖延，要么拖延 要么就做不好，当没有人给我施加压力的时候，我就开始自由散漫，尽管给自己很严格的要求，但是在执行层面来说，始终做得不如意。尽管现在做得还是不够好，但是比两年前好多了。我开始慢慢发现，如果想把一件事做得好，必须要学会自律 用心 投入专注和精力，所以必须要学会自律，自己驱动自己，自己要努力工作。同时要学会延迟满足，开始给生活做减法。比如我们工作是比较枯燥的，任何的热爱当做事业，都会索然无味，所以任何的大成除了外部因素 从内看 都是自律的结果。他们在某个时间段，放弃了大部份的吃喝玩乐，把大量的时间用来工作 研究 和学习，在一个领域深耕 从而拿到结果。在这个过程中，一定是不舒服的 不愉悦的，简单来说，就是反人性。人性天生就是喜欢享乐 喜欢自由自在 不受约束，怎么舒服怎么来。
为什么我们读高中的时候这么痛苦？就是太反人性了。从早上六点多去教室学习，一直学到晚上十点多，除了吃饭 睡觉 基本都是在学习。我那时候真的是痛苦 煎熬 各种负能量，高中三年，无数次想退学 休学 ，被老师们劝回来了。每天都在倒数着高考的时间，想逃离这个残酷的学校。出了高中校门之后，觉得解放了，雨过天晴了，没人逼我学习了 没人管我了，我想怎么样就怎么样，随心所欲，我想怎么来就怎么来。然后我就开始放纵了。我开始享受快乐 享受多巴胺，读大学的时候，喜欢熬夜 喜欢睡自然醒 不去上课 去江边看别人钓鱼 去踩单车 去到处玩，在该学习的年纪，没有认真学习，其实是最大的遗憾。所以有时候跟很多朋友在聊，他们问我人生最大的遗憾是什么？既不是工作 也不是爱情，而是在该用心读书的年纪，没有好好读书，没有考上重点品牌大学，在大学期间也没有好好求知。对于普通人来说，高考是改变命运的一大机会，除非家里特别困难，否则一定一定不要辍学，一定要好好把握在学校的时间，考上好的大学 比如清华北大之类的，直接接触到世界顶级的资源和人脉。你和你的同学 老师 都一样的优秀，在环境的熏陶下，你自然也不会差。
前几年我看《乔布斯传》，他喜欢 极简风格 的设计和生活作风，比如手机 电脑 和MP4就只设计了一两个按钮，傻瓜都能用，都看得懂。他租了一间房子，那个房子啥都没有，就只有几张文件和书，凳子桌子都没有，他的意思就是说，用不到的 或者不需要的，就没必要买 没必要放。以前我没看懂，我最近几年看懂了。生活尽量简单一些，学会做减法，学会断舍离，在同一段时间里，只做一件事，不需要的 或者可要可不要的，就不要买。当我把这个理念落实到我的生活里，我发现我简单了很多。我不再是这也想要 那也想拿。我常常在想：如果我的一生，我只能做一两件事，那对于我来说，最重要的是什么？我的一生最想成为一个什么样的人？如果哪天我财富自由了，我还会继续做现在的工作吗？我还会跟以前一样努力吗？跟朋友聊天，我会问：你能不能用一两句话介绍自己，一两句话介绍你的工作。我越来越觉得我需要有这种化繁为简的能力，喜欢这种简单的生活，人不需要太多的东西装在心里，也不需要太多的东西放在家里。只保留最实用的就行。就好像一个人不能住太大的房子，但也不能太小，一房一厅 三四十平方就可以了。太大的话能量压不住。
我们年轻的时候，看似有好多的时间可以挥霍，可以做很多的事情，回头一看，三年五年做了十件八件事，没一件做得好的，每一件都做得一般般。为什么好多人到了四五十岁一事无成？本质上就是不够专注，这也做那也做，做一些简单没有难度的事，没有持续在一个领域深耕，可替代性就比较强。所以我们总得要吃苦，不是没苦硬吃，而是要做难而正确的事情，你知道你必须要每天拼命工作 超出常人的耐心和毅力，学会总结和复盘，才能够出成绩。所以在一段时间里，只做一件事。把一件事做透，做出结果和成绩，在这期间，所有的干扰都要屏蔽。为什么有的人要闭关？闭关的目的就是 同一段时间只做一件事，别的人和事都不要打扰，这样就可以保持高度的专注力，就容易把一件事做成。作家在写作时，歌手在创作时，往往就需要这样的专注力，三心二意就很难把一件事做好。
我去年得了一次肾结石之后，疼了一个礼拜，十几级的疼痛，那一礼拜疼得我生不如死，啥事都做不了。从那次以后我就开始明白，身体健康非常的重要，有时候吃错了一些东西，肚子疼得全身都很难受。前几年，台湾有一个足球解说员，得了重病 化疗了好几次，八十多岁跑到瑞士去安乐死，当时我就有点不能理解，为啥要跑去赴死？经过这几次我终于明白了，原来他们是不再愿意承受这样的痛苦。身体上的病痛真的好难受，哪怕是一点小小的牙痛，食欲和心情都会减一大半。当我们失去健康之后，唯一的愿望就是身体健康。身体没出现问题时，无数的欲望和念头，每天想法不断。。。所以人生最幸福的是 无病无痛无灾，能吃饱穿暖 还可以睡自然醒就很好呀。前京东副总裁 蔡磊 得了渐冻症，他写了一本书叫《相信》，他说 我在医院治疗，看到街边的流浪汉 都是满眼的羡慕，至少他们身体健康 行动自如。
所以幸福都是对比出来，很多人会觉得一定要有钱 有家庭 或者事业有成，才能叫幸福，其实不是的。或许你此时此刻就很幸福，至少你现在身体健康 还能行动自如 还能吃香喝辣 还能跟朋友喝酒 吹牛逼。这何尝不是一种幸福？自从经过这些事以后，我就开始格外注重健康，开始学习养生 开始研究中医 办了健身卡（虽然没坚持下来），看了很多这方面的书籍和视频。比如《皇帝内经》里提到，不能吃喝生冷 冰冷的东西，要经常出来晒太阳，阴阳调和 每个时辰对应每个器官，还有什么 八段锦 什么的，我基本都在刻意留意 我的饮食 我的作息。我最近都在喝热饮，肠胃好了很多。还有，情绪稳定 保持平和的心态很重要，我很讨厌动不动就发脾气的人，喜欢冷嘲热讽的人也不喜欢，生活在世界上谁都不容易，大部分的人都有本难念的经，遇到困难 想办法解决困难就是了，不要过多的抱怨和宣泄。情绪对于身体来说，是非常的重要。我得了肾结石之后，我的心理学老师跟我说，除了饮食作息，从内在的情绪来说，一定是负面情绪积攒地多，比如平时过于焦虑 烦躁 烦恼 想太多，慢慢地导致了身体出现问题。
知名作家 毕啸南老师 带着新书 过来东莞做分享，他每年过来宣传我都有去听，他说他以前很接受不了 父母的离开，离去。后来他说，他渐渐地也开始接受，身边的人 至亲 还有好朋友的离开。我们身边所有的人，都只能陪自己一段时间，包括父母 子女和伴侣。所以最终人还是孤独的。虽然很残忍，但是确实是这样的。不管是和谁的关系，最终还是自己和自己的关系。你和自己处得融洽了，不管外界 身边的人 发生什么变化，你都能坦然接受。我只能驱动我自己，管我自己，管不了别人。任何人我都管不了。
谈恋爱的时候，要先接受对象劈腿 出轨，再谈恋爱。养宠物的时候，要先想好，它随时可能离我而去，能不能接受？ 能接受再开始养。我们不是父母生命的延伸，也不是伴侣唯一的依靠，我们是独立的个体。有思想 有温度 有生命力的个体。既然是独立的个体，他就要有独立的能力。这个世界上并不存在说，离开了谁谁谁，就活不下去的说法。谁离开了地球都一样转，太阳都一样升。世界是个巨大的草台班子，所有人都是摸着石头过河，不要神化某个人，万事万物都有其规律。我的朋友常常和我说：人皆可替代。不存在核心竞争力一说，你有的别人一样也会有，《刻意练习》里提到，只要通过一定时间的练习（一万小时以上），每个人都可以成为一个领域的专家。人和人之间的区别就是认知 想法 天赋 执行力，那些成功的人，他们天时地利人和缺一不可，你叫他们再来一遍，也做不到今天这个成绩。所以不要盲目地听从别人的意见，不随便给别人建议，随便给别人建议是一件很危险的事情。每个人的情况不一样。
在这个信息爆炸的时代，每个人每天接收的信息都是过量的，太多的信息跟我们没有直接的关系，导致了我们的生活 注意力缺失，失去目标和重心。本来想好好专心做一件事 收到一条信息被打断，然后刷刷朋友圈 刷刷短视频，又想到别的什么事。直接导致了，我原来想做的那件事没有做好，一个下午就刷手机去了，时间和精力被白白的浪费了，没有觉知的人，压根就不知道自己的时间最多都用在了哪些方面。所以“屏蔽力”十分的重要，把跟自己 没有太大关系的人和事，全部屏蔽，专注于目前自己要做的事很重要。把手机放一边，把任何能消耗你大量时间的APP全部卸载，专注于自己本身的工作，一旦专注起来 集中精力 注意力，效率会非常的高。
昨天是我的大学25周年校庆，想想自己毕业十年了。这十年都有哪些改变？至少身材没怎么变，内心的纯粹和干净也没有变，也许是变得更加成熟和稳重了。经历了很多的故事，遇到了很多的朋友，走过了很多的坎坷。更加知道 未来十年 自己想要的是什么。父母身体还好，狗狗也健在。有遇到一个很喜欢的女孩子，我们相处起来很舒服，她很爱学习 性格好 贤淑 温柔 善良，虽然有时候会闹闹小脾气，几天才回信息，但是我真的爱。我真的从来没有对一个女孩子这么好的。爱人如爱己，她是镜子中的我，同时也照见了我的不足，在我面对她的缺点的时候，我也应该多些包容 多些谅解，好好沟通，毕竟我一直都不太会处理亲密关系，还需要学习和成长。
三十而立，而立是什么意思，也许是事业 担当和责任。我现在看待世界的方式 和以前确实也不一样，我也不知道是变好 还是变坏，我尽可能的竭尽全力 变得更成熟些 更稳重些，从男孩变成一个男人。认真地把 人生 事业 和感情经营好。你好，我的30岁。
梁潇洒 2024.11.20 东莞万江
