轻松掌握两穴位，零成本享受优质睡眠，今天，我将为大家揭秘手部的两个神奇穴位，帮助你轻松改善睡眠质量。如果你对这些穴位感兴趣，不妨先收藏起来，细细品味。

首先，让我们来认识第一个穴位——劳宫穴。你只需轻轻握拳，中指指尖所触碰的位置便是劳宫穴的所在。在每晚睡前半小时，你不妨先摩擦双掌至温热，然

后用左右手掌相互按揉该穴位一分钟。这一简单的动作，能够清心火、安心神，对于心肾不交、实火不济导致的失眠问题，有着显著的改善效果。

接下来，我们要探讨的是第二个穴位——神门穴。这个穴位在临床上应用广泛，它位于小指与腕横纹相交处的凹陷中。

每天，你只需用指尖轻轻按揉这个地方三分钟，便能感受到它带来的神奇效果。神门穴有助于调节自主神经，补益心悸，安定神智，让你的睡眠质量得到显著提升。

张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

①酸枣仁：东方睡果，养肝安神；②百合，宁心安神；③莲子：清心安神，促进睡眠；④桑葚：滋阴补血、生津润燥；

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、黄精等10种养肝安神、滋补五脏的药食，经过科学配比，做成代茶饮，晚上睡前2小时泡一杯，方便实惠，助你睡得香。

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