夏至:阳极之至阴始生,做好3事,排空体内寒湿,阳气养得足足的

小崔崔维 2024-06-21 20:08:15

明天就是夏至了,“至”,极也。在中医看来,天地间阳气在这天到达顶点,之后便开始由盛转衰。

如果夏至以及之后的15天阴阳二气顺利交接,身体就会很舒服,若是不顺利,很多疾患在此时可能就埋下了伏笔。

那怎么“顺天时,得安康”呢?

《黄帝内经》中说了:天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;

夏至15天,很讲究发散。不信您看果树、花草,没有谁藏着掖着,大家都将自己舒展开,尽情吸收阳气,野蛮生长。人也要把自己打开,不憋着,确保肝气顺畅,不形成郁积!

怎么办呢?

首先就是不要压抑自己的坏情绪:烦闷、愤怒也好,焦虑、沮丧也罢,一定不要压着。

其次,就是可以在空闲时间推推肝经:先推躯干的肝经20分钟,再推左右腿的肝经各50次。

也可以试试这款代茶饮——疏肝清火代茶饮

材料:柴胡、香橼,栀子、莲子心。

如果说您已经出现了肝郁症:胸胁闷胀、喘不过气、口干口苦、吃不下饭......必然是需要针对性更强的方子。

无厌于日 巧晒补足阳

呆在空调房里,能不出去就不出去;出去了有防晒霜、遮阳伞“保驾护航”......夏天的太阳大家可谓是避之不及。

但《黄帝内经》说什么呢?“无厌于日”,一定不要厌恶太阳!夏天人体阳气都浮于体表,五脏六腑却相对寒冷,很需要补阳。

整个自然界,还有谁的阳气能比得过太阳?尤其是一些本就阳虚的人:畏寒怕冷、胃口不好、心慌、心悸......更应该多晒晒。

大家可以早上7~8点,太阳不毒的时候,去太阳下走一圈,身体微微出汗就可以。把身体的寒湿、瘀毒排一排。

使气得泻 忌凉除阴邪

“使气得泄”,意思是,让身体里的气自由发散。在夏天,很多人喜欢喝冷饮、贪凉,把自己“冰镇”起来。想一想,气被这些冷东西冰镇后能从身体里泄出去吗?不会,反而被镇在身体内了。

这还可能导致脾胃虚寒:肢体冰凉、身体乏力、困倦、食欲不振......所以大家一定不要“贪凉”!

平时还可以多搓揉我们的“神阙穴”,他就在肚脐眼,与冲、督、脾、胃等经脉相关,素有“脐通百脉”之说。它能直通内脏,可温通元阳、运脾胃气机、化寒湿积滞。

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