生殖健康是很多男性十分关注的问题，除了常规的饮食调理、运动锻炼外，中医体系里的穴位按压疗法也可作为辅助措施，酌情使用。男性的壮阳穴位主要集中在肾经、任脉等经络上，适当按压这些穴位，可以帮助促进身体气血的流动，增强肾气，调理性功能，改善阳气不足和性功能减退的情况。

平时闲暇时间，不妨按按身上这5处位置，或能帮您改善夫妻关系，促进生活大和谐。

1.肾俞穴

肾俞穴位于腰部，在第二腰椎棘突下，脊柱旁约1.5寸的部位，左右各有一穴。肾俞穴是调理肾脏功能的重要穴位，按压疏通后能够温补肾阳，增强肾气，改善性功能。而且，按压此处还可以帮助提升精力、缓解疲劳，改善腰膝酸软、性欲减退等阳虚症状。

居家有空闲时，不妨将双手捏成拳，用拳头轻轻敲击肾俞穴附近区域。当然，按压穴位虽好，却不宜一次过量进行，保持力度适中，避免过度用力，每次5分钟以内即可，以感到轻微酸胀为宜。

2.命门穴

命门穴位于腰部脊柱正中，在第二腰椎棘突下，与肾俞穴位置水平相当。顾名思义，命门穴被视为生命的“门”，主宰人体的肾阳，是提升阳气的关键穴位。按压命门穴能够温肾壮阳，改善阳痿、早泄等性功能问题，帮助恢复体力和性欲。

具体而言，可用双手大拇指或掌根按住命门穴，适度用力向内按压，2-3分钟后便可收手，力度以感到局部发热为宜，早晚各按压一次。

3.气海穴

气海穴位于下腹部，在肚脐下1.5寸的位置，其也被称为“元气之海”，具有补气养血、温补肾阳的作用。按压气海穴可以调节下焦的气血，增强肾气，改善性功能低下、阳痿、早泄等症状。

平时用双手掌根按压气海穴，进行顺时针和逆时针的旋转按摩，每次持续5-10分钟，力度适中，以腹部感到温热为佳。每天可早晚各按压一次。

4.关元穴

关元穴位于下腹部，肚脐正下方3寸的位置，是补肾壮阳的主要穴位之一，具有补肾固精、温阳益气的作用，能够改善肾虚、性功能低下等问题。按压关元穴可以帮助调理生殖系统，增强性功能。可用大拇指按压关元穴，或用掌根按住穴位轻轻揉按，3-5分钟后往往有明显热感，同时穴位处微微产生酸胀感后即可停止，可以在早晨或睡前各进行一次。

5.三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘，是调理脾、肝、肾三经的交会穴，对调节肾功能、改善性功能有很好的作用。经常按压三阴交穴可以帮助缓解阳痿、早泄等问题，增强精力，促进性健康。用拇指或食指按压三阴交穴，保持适中的力度，每次按压5分钟，每天按压1-2次，可在睡前进行。当然了，穴位按压更多的是辅助改善作用，要想综合提升肾脏与生殖功能，还是应当多个手段综合调养，切莫偏信一方。

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