临近高考，孩子们都在努力冲刺，备战考试，越来越短的复习时间让很多人陷入焦虑，但紧张的不仅仅只是考生，家长们也是坐卧不安，屏气敛息。

这时，有的家长突然变换着花样给孩子做各种好吃的饭菜，还有的家长会在高考前几天向单位请假，专一在家照顾孩子的饮食起居，平时与孩子的对话也变得小心翼翼，突然地改变说话方式，盲目的表扬。

生活细节的突然改变，每一次嘱咐，每一顿好吃的，让家长的焦虑得到一次次宣泄，家长心里安稳了，但这都会隐隐给孩子增加压力。

高考前的孩子本就处在高度紧张的学习氛围，这时家长的过度关注更容易让孩子对家长产生愧疚心理，担心无法达成父母的期待，从而压力过大。

正确做法是，家长自己放平心态，意识到自己的焦虑会传染给孩子，应该表现出高考跟以前的考试没什么两样，做到生活和言语一如往常。话语方面不需要主动刻意提起高考，减少自身特别想要表达的对孩子的鼓励，或询问太多细节，如果孩子自行请求帮助，家长则可以尽量满足。

大考面前，父母孩子各有自己的焦虑。父母若先放下，从内心真诚地接纳，孩子的高考成绩如何，都不会改变自己对孩子的爱，也就不会表现出不满和指责。这对孩子的焦虑缓解，会有很大帮助。

若孩子自己已经焦虑得不行，家长可以适当和孩子聊聊。我们可以坦然的和孩子聊一聊自己对高考的认知。从自身经历出发，说说自己对高考的理解。像对待朋友一样平和地和他聊一聊高考后的事:考得好或是考砸了，有哪些不同，我们可以做什么，下一步如何打算等等。

父母的格局，会影响孩子的格局。

至于其他的，我们只需要给孩子提供一个温馨和谐的家庭氛围，让孩子能够安心学习即可，不要刻意制造焦虑。

瑞士心理学家维雷娜·卡斯特说：重要的焦虑多源自关系。考试焦虑，其实是孩子对自己与父母的关系的焦虑的一种反映。

如果父母和孩子的关系坚如磐石，孩子确信，无论自己怎样，爸妈都会一如既往地爱自己认可自己，那孩子的考试焦虑会得到很大程度的缓解。

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