冬天一到，就会收到很多粉丝朋友的疑问，为什么每天喝这么多水，还是口干舌燥，皮肤干燥，便秘一点也缓解不了。还是那句强调过无数次的话：你缺的不是水，而是津液！

津液简单来讲就是我们身体里的润滑剂，而阴虚内热的人缺的就是津液，这个时候，喝再多水都像往沙漠里倒，完全不起作用。

那么津液该怎么补呢？今天就给大家介绍三种简单又经典的中药搭配。日常煮水喝可以有效的滋阴补津，远离干燥。

第一个，玉竹搭配百合

玉竹味甘性微寒，擅长滋养肺胃之阴，够养阴润燥，生津止渴。百合可以养阴润肺，清心安神。两者搭配在一起，对于阴虚内热引起的口干舌燥，咽喉干痛，干咳少痰以及心烦，失眠等问题有很好的调理效果。

第二个，女贞子搭配菊花

女贞子可以滋补肝肾之阴，菊花能清肝明目。这个组合适合阴虚肝热的人群，比如说日常生活中经常感觉到眼干眼涩，头晕耳鸣，腰腿酸软，通常是舌红少苔的舌象。

第三个，桑葚搭配枸杞

桑葚补肝肾，益精血，枸杞更是家喻户晓的滋补圣品，这两者搭配在一起，是经常熬夜和体力脑力消耗大的人的首选。特别是和那些经常感觉头晕乏力，腰背酸痛，双腿无力，失眠多梦的人。

以上就是今天分享的全部内容了，如感不适，请及时线下就医，辨证调理，我们下期再见。