明日是三月五日，星期三，我们将迎来二十四节气中的惊蛰。

这个时节，春雷乍响，惊醒了蛰伏一冬的万物，大地渐渐复苏，处处洋溢着生机与活力。

在这个特殊的节气里，遵循老传统，赶做一些事，忌口一些食物，不仅是对传统文化的传承，更蕴含着顺应天时、养生保健的深刻道理。

赶：抓住农时，开启春耕

惊蛰的时候一般都是数九寒天中的“九九”了，而根据数九歌谣来看“九九加一九，耕牛遍地走”，此时就是春耕大忙时！

因此惊蛰过后，气温回升，雨水增多，是春耕的大好时机。农谚云：“惊蛰春雷响，农夫闲转忙。”

此时，大地解冻，土壤松软，正是播种育苗的黄金时期。农民们忙着翻耕土地、播撒种子，种下一年的希望。

对于普通家庭而言，若是家中有小花园或阳台，也不妨种上一些蔬菜、花卉，感受春天的气息，享受种植的乐趣。

吃2样：滋养身心，顺应节气

第一样是梨：润肺生津，远离春燥

在古代民间，惊蛰时节有吃梨子的习俗！这是因为惊蛰的时候，天气逐渐变暖，但空气依然干燥，人们容易出现口干舌燥、咳嗽等症状。

而梨，性寒味甘，具有润肺止咳、滋阴清热的功效，正是此时的时令佳品。

民间有“惊蛰吃了梨，一年都精神”的说法，无论是生食、榨汁，还是炖煮，都能为身体补充水分，缓解干燥。

在江浙地区，人们还认为惊蛰吃梨，能让庄稼远离虫害，保全年的好收成；而走西口的人则取“离”的谐音，表达“离家创业”之意 。

第二样是鸡蛋：祭虎纳福，增强体质

除了吃梨，惊蛰还有吃鸡蛋的习俗。传说惊蛰是“白虎启齿日”，白虎会出来伤人，人们为了保佑平安，便用鸡蛋祭白虎，喂饱它后就不会伤人了，后来渐渐演变成人们自己吃鸡蛋的习俗。

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，能够为人体提供充足的能量，增强抵抗力，以更好地迎接春天的到来。而且吃鸡蛋滋补强身健体，这样有了好身体，就能不耽误春耕春种！

做3事：传承习俗，祈福安康

首先，祭白虎，打小人：驱邪避灾，化解是非！

在民间传说中，白虎是口舌、是非之神，每年惊蛰会出来觅食，开口伤人。

为了避免是非和口舌，人们会在惊蛰这天用纸绘制白虎，用肥猪血喂它，再用生猪肉抹其嘴，寓意让它吃饱后不再出口伤人。

同时，还会剪出小纸人，在白虎面前用鞋子拍打，口中念着“打你个小人头，打到你一辈子无头出”等话语，借白虎之势驱赶身边的小人，祈求新的一年平安顺遂，远离是非。

这一习俗虽然带有一定的迷信色彩，但却反映了人们对美好生活的向往和对不良事物的摒弃。而且在今日的香港，澳门等地区，惊蛰打小人的习俗依然很受重视！

第二件事情是熏艾草，撒石灰：防虫除害，净化环境！

惊蛰时节，万物复苏，各种害虫也开始活跃起来。

为了防止害虫侵扰，古人会在这一天用清香、艾草熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠以及各种霉味。

同时，还会拿石灰洒在门槛外，以此来杜绝虫子的骚扰从科学角度来看，艾草具有杀菌消毒、驱蚊防虫的作用，石灰也能起到干燥、防虫的效果，这些方法有助于营造一个健康、清洁的生活环境。

第三件事情是早睡早起，适当运动：顺应阳气，提升活力！

《黄帝内经》云：“春三月，夜卧早起，广步于庭。”

惊蛰后，阳气上升，我们应顺应天时，早睡早起，多到户外散步、踏青，呼吸新鲜空气，让身体充分沐浴在春日的暖阳下。

适当的运动可以促进气血运行，增强体质，缓解春困，使我们以饱满的精神状态投入到新的生活和工作中。

最后是2禁忌：避开忌讳，守护健康

忌吃辛辣，或者是过于油腻的食物！

在惊蛰节气的时候，气温回升了，天气变暖和以后，人的食欲也大增！但是要注意不宜暴饮暴食，而且饮食也宜清淡为主，不能过于油腻，尤其是不能吃烧烤等过于辛辣的食物！

忌争吵：保持平和，家和事兴

惊蛰时节，气温逐渐升高，人们的情绪也容易变得烦躁不安。民间有“惊蛰不动怒”的说法，认为在惊蛰期间争吵容易引发口舌是非和矛盾冲突，不利于家庭和睦和社会稳定。

在这个充满生机的季节里，我们应保持心态平和，学会宽容和理解，用积极乐观的态度面对生活，让家庭充满温馨与和谐。

惊蛰，不仅是一个节气，更是一种生活智慧的传承。在这个特殊的日子里，让我们遵循老传统，赶做该做之事，品尝应季美食，避开禁忌，与自然和谐相处，以饱满的热情和昂扬的斗志，迎接春天的到来，开启新一年的美好生活。​