揽雀尾-杨丽太极拳知识大全

揽雀尾动作诠释：此招式中将对手的手臂喻为雀尾，而自身手臂则如同灵活的绳索，缠绕并控制对方，仿佛轻巧地持握并玩转雀尾一般，因而得名揽雀尾。

从劲法层面分析，揽雀尾蕴含了拥架、捋化、挤进、按发等多种劲力的变化，这些变化构成了太极拳技艺的精髓部分。在太极十三势——拥、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定中，揽雀尾就囊括了其中的拥、捋、挤、按四种技法，这充分体现了该招式在太极拳体系中的重要地位。

【练习效益】通过反复研习揽雀尾动作，习练者能够更深入地理解和掌握太极拳的核心技术，从而有效提升太极运动的技术水平。此外，该动作对于促进身体协调性、增强腰部力量以及固本培元、滋养肾脏等方面也大有裨益。