丧偶是人生最大的痛，失去爱人，我们会痛苦悲伤，但是长时间悲伤痛苦，不仅对我们不好，对逝去的人也不好，我们本来有让自己好起来的勇气，但是一直在喂养痛苦，以至于我们越来越不好。如果你不喜欢痛苦的感觉，不要去喂养它。

痛苦，有时就像一只饥饿的小兽，当我们不断地给予它关注和能量时，它便会愈发强大。

我们总是给痛苦投喂“食物”，让它在我们的心中肆意生长。

除了生老病死的痛苦，其他你感知的痛苦都是你的价值观带给你的感觉。

也就是说你的痛苦都是你想太多。

痛苦不是外界给予你的痛苦，而是你的心根据，这个因缘而产生的各种情绪各种感觉，把你困在这种所谓的负面情绪中，这个才是我们为什么会感到痛苦的真正缘由。

可是情绪不是你念头不是你呀，都是假的嘛，我干嘛要为了一个假的东西而执着而烦恼呢？

真正的你是那颗如如不动的如来、本心。假如你在玩一个游戏，游戏中的小人遭遇的苦难你会觉得这是真的吗，你会为了游戏中小人遭受的苦难而一直沉浸在痛苦的情绪中吗？不会的，因为你清楚他是假的。

如果你不喜欢痛苦的感觉，不要去喂养它。

如果你正在经受巨大的痛苦，请你停止琢磨、思考、复盘这件痛苦的事情，你越想它，就会集聚越多能量在这件事上，它的痛苦能量就会越来越大，事情只会越来越糟糕。

痛苦不是真实的，情绪不是你，念头不是你，世界是虚拟的，如梦幻泡影，如露亦如电，当你真正悟了这句话，这些东西又怎么会干扰到你呢。

拒绝喂养痛苦，你会越来越好。

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