我知道熬夜不好，可我还是经常熬夜，就给自己QQ搞了个签名：“熬夜早死，早睡多活”。后来，我就改成了这样——“早睡，就是最好的养生”。

天黑就要睡觉，天亮就要起床，这是老天爷给安排好的。可你偏偏要熬夜，天黑你不睡，天亮你不起，和老天爷对着干，能有好吗？你和老天爷斗，摆明了想让老天爷收拾你！作家路遥，“早晨从中午开始”，结果43岁就被老天爷给收了！

这样说，不符合戴表思想。那我们就这样说：在人类的不断进化中，只有那些顺应自然顺应天道的，才生存了下来，不适应地早被淘汰了。

有一个养生观点，我是相当赞同——不吃反季节蔬菜。每个季节有应季的蔬菜，供人类食用，这是自然选择的结果，是自然形成的最恰当、最自然、最合天道的饮食方法。可你偏吃反季节蔬菜，会不出问题吗？

我做食疗养生，就是受惠于这样的观点。药疗不如食疗，治病不如健身。通过合理的饮食来调理身体，达到强身健体、少生病不生病的目的，是从源头上控制不生病，而不是亡羊补牢式的患病吃药。

在我的理念中：锻炼第一，养生第二，保健第三，治病最后。

锻炼是大家都熟悉的，无须多言。在我的健康理念中，它属于“主动进攻”，是积极的生活姿态，强身健体。前文铺叙的这些，则是养生。养生是“积极保护”，平时注意顺应自然，按自然规律生活，顺应天道，以保护自己不受伤害。保健是“主动防御”，就是主动做一些预防疾病措施，比如食用蜂蜜和蜂胶。最最未位的才是治病，是“被动应战”，疾病已经侵袭身体，我们才被迫做出抵抗。

所以，你清楚这个序列，你就能认清蜂产品的作用和意义！

每当有人问我，蜂产品是否可以治好什么病时，我就劝他不要买蜂产品，而是应该去买药。蜂蜜和花粉是食品，蜂胶是保健品，都不是药，你怎么能这样要求它？蜂蜜的“治病”，主要是调理身体，提高免疫力。身体是个小宇宙，这个微循环正常、健康，肌体抗病的能力自然就高，自然也就少生病。

蜂产品不是药，因为不是药，所以，它才没有那么神速的功效；因为不是药，它才可以长期坚持吃，没有负作用。但你始终要谨记一点：锻炼和养生，永远是大于吃蜂产品的保健。

你一定不能完全依赖蜂产品，来换取你的健康。

我一直都在吃蜂王浆，所以体力最近挺好。尤其是熬夜之后，并不觉得累；即使保证不了8个小时的睡眠，却依然精神状态良好。可是，我总觉得不踏实。我清楚，这是逆自然规律的——充足的8个小时睡眠是必须的。它不是让你精力充沛不充沛这么简单，它要你在8个小时的睡眠中，各个脏器得到休息、修复和调整。一张一驰是生命之道，靠兴奋剂和助燃剂，迟早会出问题的。

你熬夜，你自残，别指望蜂产品能拯救你！你以为，我会说吉利话提醒你，偏不！！你要惊醒自己，把胸捶青了，把脚跺肿了，一定要惊醒自己：要早睡！要早起！要锻炼身体！