身体乳是一种用于身体上的化妆品乳液，赋予皮肤柔软、清新和丝一般的肤感，主要起到润肤、补水和滋润肌肤的作用，适用于全身皮肤。不同类型的身体乳可以满足不同的需求，比如保湿、美白、去鸡皮等。

身体乳的质地一般分为乳液型、乳霜型和乳膏型。乳液型身体乳水分含量最高，质地较稀，轻薄透气易于吸收，涂抹起来清爽不油腻；乳霜型身体乳质地比乳液型厚重，呈霜状，油分含量较大，清爽度受油脂类型影响；乳膏型身体乳质地最厚重，油脂含量高，锁水保湿能力强，但容易带来油腻和闷感，比较适合干性肤质或干燥环境下选用。

身体乳还可以根据功能进行分类，有深层滋润型、美白型、去鸡皮型、紧致型、香氛型和无香型等。深层滋润型身体乳以全身深层滋润补水为主，为肌肤保湿并深入滋润角质层；美白型身体乳能逐渐淡化晒斑、黑斑，避免黑色素沉淀，使肌肤更明亮有光泽；去鸡皮型身体乳多为果酸型，可软化角质，改善鸡皮肤状态；紧致型身体乳帮助消除脂肪，避免肌肤松弛衰老，但滋润性稍有欠缺，可搭配滋润型身体乳使用；香氛型身体乳有讨喜的香味，香味持久且不浓烈，成为很多女生夏季用香方式，无香身体乳则清新淡雅，成分更加天然安全。

使用身体乳的最佳时间是沐浴后，身体处于六七成干的时候，此时毛孔张开，能更好地吸收营养物质。身体乳要天天使用且涂抹均匀，干燥皮肤的吸收能力弱于正常肌肤。涂抹完身体乳后，用毛巾吸收残余水分，穿上保暖柔软的衣服，有助于肌肤吸收。

身体乳的主要成分有凡士林（矿油、矿脂）、矿脂和矿油、乳木果油等。凡士林外观是黏稠的油膏状，不易引起急性刺激和过敏，在肌肤表面形成油膜，减少水分散失，阻隔细菌侵入；矿脂和矿油是石油副产品，无色无味低敏，在化妆品中作溶剂和柔润剂，化妆品级矿油安全度高；乳木果油是保湿剂和柔润剂，能防止干燥肌肤水分散失，帮助创伤皮肤愈合，改善皮肤顺滑度和屏障功能。

身体乳中含有多种常见成分，各自发挥着不同的作用。

维生素：身体乳中的维生素是人体必需的有机物质，如维生素 B6、维生素 E 等。这些维生素可以补充人体所需的营养，促进皮肤新陈代谢，让肌肤更加健康有活力。维生素 E 含量丰富的身体乳还具有抗氧化的作用，能淡化色素，防止肌肤衰老，使皮肤恢复白皙状态，同时还能达到嫩肤目的，使皮肤保持湿润状态，摸起来光滑有弹性。

矿物质：身体乳中的矿物质如钙、磷、铁等，在人体生长、代谢、发育过程中起着重要作用。这些矿物质可以补充人体所需的微量元素，维持身体的正常生理功能。

植物油：身体乳中的植物油是从油脂作物中提取的，具有滋润皮肤、改善皮肤干燥的作用。常见的植物油有乳木果油、可可脂、矿物质油、巴旦木油等。这些植物油通过填充皮肤表层的空隙来锁水润肤，使皮肤变得更光滑柔嫩。

尿素：尿素在身体乳中可以溶解皮肤角质层，帮助皮肤锁住水分，改善皮肤干燥。同时，尿素还能与其他保湿成分协同作用，提高皮肤的保湿效果。

保湿剂：保湿剂是身体乳中的重要成分，能保持皮肤湿润，锁住水分，缓解皮肤干燥。常见的保湿剂有水溶性保湿成分（甘油、丙二醇、泛醇、透明质酸钠、尿素等）和油溶性保湿成分（角鲨烷、霍霍巴油、乳油木果脂、神经酰胺、卵磷脂等）。

水溶性保湿成分：甘油能把皮肤内部和环境中的水吸一点给角质层，让角质层变饱满；透明质酸钠具有强大的吸水能力，能为皮肤补充水分；尿素不仅能溶解皮肤角质层，还能帮助皮肤锁住水分，改善皮肤干燥。

油溶性保湿成分：角鲨烷在皮肤表层形成一道防护墙，防止水分流失；霍霍巴油、乳油木果脂等能滋润皮肤，改善皮肤干燥状况；神经酰胺可以修复皮肤屏障，增强皮肤的保湿能力；卵磷脂能使皮肤更加光滑细腻。

保湿型身体乳主要含有保湿成分，在洗完澡后 3 分钟内使用，能让皮肤水合作用达到最佳状态。常见水溶性保湿成分有甘油、丙二醇、泛醇、透明质酸钠、尿素等。甘油能把皮肤内部和环境中的水吸一点给角质层，让角质层变饱满；透明质酸钠具有强大的吸水能力，能为皮肤补充水分；尿素不仅能溶解皮肤角质层，还能帮助皮肤锁住水分，改善皮肤干燥。油溶性保湿成分有角鲨烷、霍霍巴油、乳油木果脂、神经酰胺、卵磷脂等。角鲨烷在皮肤表层形成一道防护墙，防止水分流失；霍霍巴油、乳油木果脂等能滋润皮肤，改善皮肤干燥状况；神经酰胺可以修复皮肤屏障，增强皮肤的保湿能力；卵磷脂能使皮肤更加光滑细腻。

美白型身体乳从抑制黑色素生成、阻断黑色素转运、去角质三个方面让皮肤变白。常见成分有熊果苷及其衍生物、曲酸及其衍生物、维生素 C 及其衍生物、内皮素拮抗剂、甘草黄酮、花青素、绿茶等植物提取物、烟酰胺、壬二酸、绿茶提取物、果酸、溶角质蛋白酶等。抑制黑色素生成的成分如熊果苷及其衍生物、曲酸及其衍生物、维生素 C 及其衍生物、内皮素拮抗剂、甘草黄酮、花青素，以及绿茶、杜鹃花、葡萄籽、红景天等植物提取物；阻断黑色素转运主要包括烟酰胺、壬二酸、绿茶提取物等；去角质的成分有果酸、溶角质蛋白酶等，它们加速角质层死亡细胞的脱落，促进表皮新陈代谢，使进入表皮中的黑色小体在代谢过程中随表皮的快速更新而脱落。

香味型身体乳有各种香味，但皮肤敏感者需谨慎使用，使用前最好在手臂内侧进行皮试。目前，市面上有推出各种香味的身体乳，涂抹后，会有或淡或浓的香味。如果宝宝皮肤比较敏感的话，就最好不要选择带有香味的身体乳了，fragrance-free 的产品更加适合敏感肌宝宝。敏感肌肤可以使用香体乳，但需要注意选择适合敏感肌肤的产品，选择温和、天然成分的香体乳会更合适，可以选择不含酒精、人工香料、合成色素等刺激成分的产品，或选择添加了保湿成分如芦荟、甘油等的产品，这些成分有助于减少对皮肤的刺激，并保护皮肤的屏障功能。

了解基本成分：常见的身体乳成分包括甘油、透明质酸、天然油脂等。甘油能把皮肤内部和环境中的水吸给角质层，让角质层饱满，起到保湿作用；透明质酸具有强大的吸水能力，为皮肤补充水分；天然油脂如乳木果油是保湿剂和柔润剂，能防止干燥肌肤水分散失，帮助创伤皮肤愈合，改善皮肤顺滑度和屏障功能。敏感肌肤人群可选择含有天然植物提取物的身体乳，这些成分通常比较温和，不易引起过敏。

考虑质地和吸收性：质地轻盈的身体乳易被吸收，不油腻，适合油性皮肤或喜欢清爽感觉的人。这种身体乳通常水分含量较高，涂抹后能快速被皮肤吸收，不会在皮肤表面留下油腻感。质地较厚的身体乳适合干燥季节或干性皮肤，它能在皮肤表面形成保护膜，锁住水分。例如在秋冬季节，干性皮肤可以选择质地较厚的身体乳，为皮肤提供更强的保湿效果。

根据个人需求选择：不同皮肤类型和需求适合不同的身体乳。油性皮肤应选择清爽型身体乳，避免过于滋润的产品加重皮肤油腻感。清爽型身体乳通常含有较少的油脂成分，质地轻薄，能让皮肤保持清爽。干性皮肤则选滋润型身体乳，以缓解干燥和紧绷感。滋润型身体乳含有较多的保湿成分和油脂，能为皮肤提供充足的水分和营养。如果有特殊需求，如美白、去鸡皮等，可以选择具有相应功效的身体乳。比如美白型身体乳含有抑制黑色素生成、阻断黑色素转运或去角质的成分，能让皮肤逐渐变白。

注意保质期和使用方法：未开封的身体乳保质期一般为一年左右，开封后建议在半年内用完。在使用身体乳时，应取适量均匀涂抹于身体各部位，轻轻按摩至吸收。注意不要过量使用，以免造成浪费和皮肤负担。涂抹完身体乳后，避免在伤口或破皮处使用，以免刺激皮肤。同时，要及时将瓶盖盖好，避免灰尘和细菌进入瓶内。如果出现皮肤不适或过敏反应，应立即停止使用，并咨询专业医生的意见。

参考他人评价和试用体验：可以通过网络、社交媒体或朋友推荐等途径了解不同身体乳的使用感受和评价。有条件的话，也可以亲自试用一下产品，感受其质地、吸收性和效果等方面的表现。例如，如果宝宝皮肤比较敏感，就最好选择 fragrance-free 的产品，或者选择添加了保湿成分如芦荟、甘油等的温和、天然成分的香体乳。

1.可能有害的成分：

化学防晒剂可能导致皮肤过敏、瘙痒和红肿。在选择身体乳时，应尽量避免含有化学防晒剂的产品，以免对皮肤造成不良影响。

合成香料可能引起皮肤过敏、刺激和瘙痒。对于皮肤敏感的人来说，使用含有合成香料的身体乳可能会引发不适症状。

矿物油可能堵塞毛孔，引发痤疮和粉刺。长期使用含有矿物油的身体乳，可能会使皮肤毛孔堵塞，影响皮肤的正常呼吸。

对羟基苯甲酸酯可能导致皮肤过敏、瘙痒、红肿。对羟基苯甲酸酯是一种常见的防腐剂，但其可能会对皮肤产生刺激。

合成色素可能导致皮肤过敏、刺激和瘙痒。合成色素可能会引起皮肤过敏反应，尤其是对于敏感肌肤的人来说，应谨慎选择含有合成色素的身体乳。

2.抹身体乳与汗毛生长：

成分单纯的身体乳一般不会让汗毛越长越多，但含有激素成分的可能会。在选择身体乳时，应选择正规产品，并查看成分表，避免使用含有激素成分的身体乳，以免导致汗毛生长过多。

含有烟酰胺、维生素 E 等美白成分的身体乳可能因皮肤变白使汗毛更明显。使用含有美白成分的身体乳时，可能会使皮肤变白，从而使汗毛更加明显。但这并不意味着汗毛真正变长了，只是因为皮肤变白后，汗毛更加显眼。

3.与皮肤癌的关系：

身体乳一般不会直接导致皮肤癌，但一些含有有害化学成分的身体乳可能在长期使用过程中引发皮肤疾病，甚至可能导致皮肤癌。在选择身体乳时，应仔细查看产品成分，尽量选择天然、无刺激、无化学成分的品牌，以减少潜在的危害。

选择天然、无刺激、无化学成分的身体乳，避免过量使用，同时使用防晒霜、避免强阳光暴露可预防皮肤癌。此外，日常使用防晒霜、避免在强阳光下暴露也是预防皮肤癌的有效措施之一。

适合肤质：根据自己的肤质选择身体乳至关重要。干燥皮肤应挑选滋润型身体乳，这类身体乳通常含有较多的保湿成分和油脂，能为皮肤提供充足的水分和营养，在皮肤表面形成保护膜，有效锁住水分，缓解干燥。而油性皮肤则适合质地轻薄型身体乳，其水分含量较高，涂抹后清爽不油腻，不会加重皮肤的油腻感。

成分：查看身体乳的成分列表是挑选的关键步骤。选择含有保湿成分如甘油、玻尿酸、尿囊素等的产品，这些成分能保持皮肤湿润，锁住水分，缓解皮肤干燥。例如甘油能把皮肤内部和环境中的水吸一点给角质层，让角质层变饱满；透明质酸钠具有强大的吸水能力，能为皮肤补充水分。同时，要避免含有对皮肤刺激较大成分如酒精、香精等的产品。化学防晒剂、合成香料、矿物油、对羟基苯甲酸酯和合成色素等成分可能对身体有害，如化学防晒剂可能导致皮肤过敏、瘙痒和红肿；合成香料可能引起皮肤过敏、刺激和瘙痒等不良反应。

香气：身体乳的香气也是挑选的一个重要因素。可选择自己喜欢的香味，为生活增添一份愉悦。但对香精过敏或敏感的人可选择无香型或低敏感产品。市面上有各种香味的身体乳，如香氛型身体乳有讨喜的香味，香味持久且不浓烈，成为很多女生夏季用香方式。如果宝宝皮肤比较敏感的话，就最好不要选择带有香味的身体乳了，fragrance-free 的产品更加适合敏感肌宝宝。敏感肌肤可以使用香体乳，但需要注意选择适合敏感肌肤的产品，选择温和、天然成分的香体乳会更合适，可以选择不含酒精、人工香料、合成色素等刺激成分的产品，或选择添加了保湿成分如芦荟、甘油等的产品，这些成分有助于减少对皮肤的刺激，并保护皮肤的屏障功能。

质地：在挑选身体乳时，可以尝试涂抹在手上，感受其质地是否适合自己的喜好。质地轻盈的身体乳易被吸收，不油腻，适合油性皮肤或喜欢清爽感觉的人。这种身体乳通常水分含量较高，涂抹后能快速被皮肤吸收，不会在皮肤表面留下油腻感。质地较厚的身体乳适合干燥季节或干性皮肤，它能在皮肤表面形成保护膜，锁住水分。

品牌信誉：选择可靠品牌，参考他人评价和口碑。知名品牌通常有着严格的生产标准和质量控制体系，产品质量相对更有保障。可以通过网络、社交媒体或朋友推荐等途径了解不同身体乳的使用感受和评价。有条件的话，也可以亲自试用一下产品，感受其质地、吸收性和效果等方面的表现。

涂抹时机：洗完澡擦干身体后 3 - 5 分钟内涂抹身体乳，这个时候皮肤毛孔处于张开状态，吸收效果最佳。例如在秋冬季节，皮肤本就容易缺水，洗完澡后第一时间给皮肤涂上身体乳，可以让水合作用达到最佳效果，是滋润皮肤的最佳时机。

涂抹方法：以顺时针方向打圈按摩，促进身体乳的吸收。在按摩时，可以从脚底开始，沿着腿部、大腿的肌肉缓慢揉搓按摩，并适当施加一些按摩技巧，坚持几分钟，然后将身体乳薄薄地涂布在身体上。在手部中将产品均匀分布，通过慢慢揉搓的方式使吸收更快。与身体分段施工，均匀涂抹，注意细节，例如手肘、脚后跟等部位应涂抹得更多。再环绕胸口、颈部以及胳膊的位置，由下到上的顺序逐渐涂抹，颈部下面的位置是人体最干燥的皮肤，应该涂抹更多的身体乳，并注意不要忘记涂抹锁骨等部位。

用量：干燥处皮肤可多涂，比如手肘、膝关节和小腿等容易干燥的部位，可以增加用量；易出汗部位可少涂，像夏天后背容易出汗的地方需要少涂身体乳。一般而言，每次使用身体乳的量应该是适量的，能够覆盖整个身体表面并进行均匀涂抹。通常建议使用约一颗樱桃大小的身体乳，根据个人肤质、季节和皮肤需求适量调整。如果您的皮肤偏干或需要更多的滋润护理，可以适量增加使用量，但避免用量过多以免浪费产品。

均匀涂抹：避免局部涂抹或涂抹不均导致肤色不匀、肤质差距大。涂抹身体乳时尽量不要东涂一块西涂一块，因为这样皮肤的保护和滋润就不均匀了，不能很好的维持皮肤的水油平衡，可能就会导致没有擦身体乳的部分皮肤因干燥而出油过多。因此使用身体乳时，最好是仔细的将其涂抹均匀。

避免涂抹部位：不能涂脸部、脖子、胸部和有伤口的部位。身体乳不能涂抹胸部，因为胸部的皮肤比较敏感会容易造成过敏；身上有伤口的部位是不能涂身体乳的，会容易造成感染；身体乳是不可涂私处的；涂抹身体乳时，要注意避开肌肤损伤，或者是过敏、起皮严重的部位，避免刺激伤口，导致伤口加重；如果你的皮肤有伤口或破皮的地方，应避免在这些地方涂抹身体乳。因为身体乳中的化学成分可能会刺激伤口，导致疼痛和感染；眼部周围虽然身体乳可以滋润肌肤，但是它的成分可能对眼部周围的敏感肌肤造成刺激，因此，我们应该避免在眼部周围使用身体乳；私密部位包括乳房、臀部和生殖器等，这些部位的肌肤比较敏感，需要特别的护理，因此，我们应该避免在这些部位使用身体乳；如果需要护理这些部位的肌肤，应使用专门为这些部位设计的护肤品；湿疹和皮炎患处湿疹和皮炎等皮肤病患者的皮肤比较敏感，容易出现过敏反应。因此，患有这些疾病的人应该避免在患处使用身体乳，以免加重症状。如果需要使用护肤品，应先咨询医生或皮肤科医生的建议；刚刚晒伤的皮肤如果你的皮肤刚刚晒伤，那么应避免在晒伤的部位使用身体乳。因为晒伤后的皮肤比较敏感，使用身体乳可能会加重刺激和疼痛。在晒伤后，应先使用冷敷或温和的保湿喷雾来舒缓皮肤，等皮肤恢复后再使用适当的护肤品；极度干燥或脱皮的部位，虽然身体乳可以提供一定的滋润效果，但如果皮肤状况过于严重，直接使用身体乳可能会刺激皮肤，导致不适。在这种情况下，应先咨询专业医生或皮肤科医生的建议，可能需要使用更加专业的药物或护肤品来处理。

身体乳中的一些成分可能会对我们的身体造成不良影响，以下是一些需要避开的有害成分：

激素类成分：护肤品中的激素类成分一般是糖皮质激素，如地塞米松、氢化可的松等。长期使用含有激素类成分的身体乳，会使肌肤产生依赖，停用后可能出现色素沉着、皮肤萎缩和变薄等问题。

人工合成油脂：常见的人工合成油脂有石蜡、硅化合物等。人工合成油脂化学成分多，会给皮肤带来很大负担，不利于皮肤新陈代谢，甚至会阻碍皮肤自我修复，还存在致癌风险。

聚乙二醇：聚乙二醇属于添加剂，虽然有滋润保湿的作用，但很容易渗透皮肤，降低皮肤的渗透度，使外界有害物质更容易进入人体。同时，它还会通过副反应产生二恶烷类物质，给皮肤造成很大刺激。

化学香精：化学香精化学成分高，经常使用会伤害人的身体和嗅觉，不利于健康。相比之下，含有植物精粹和果树果脂精华的天然植物香味的身体乳更为温和，敏感肌也可以使用。

烟酰胺：烟酰胺又称维生素 B3，有美白功效，但含量大于 5% 的身体乳可能促进毛发生长。同时，它还能刺激皮肤提高新陈代谢速度。如果想要美白，可以选择含有维生素 C、水杨酸等成分的身体乳。

甲氧基肉桂乙基己酯：这个成分常见于具有防晒功能的身体乳中，成分类似雌激素。长期使用可能使机体分泌过多雌激素，打破雄性激素和雌性激素的平衡状态，出现类似男性的体毛特征。

孕妈妈需避免含有水杨酸、氢醌、环五聚二甲、乙醇、甲氧基肉桂酸、二苯酮 - 3、曲酸、视黄醇等成分的身体乳，以及苯氧乙醇、羟苯甲酯、羟苯乙酯、羟苯丙酯、苯甲醇、甲基异噻唑啉酮等防腐剂类成分和人工香精、对羟基苯甲酸酯、合成色素、甲醛、邻苯二甲酸、重金属等致敏类成分。这些成分可能对胎儿的生长发育产生不良影响，增加流产风险或导致胎儿畸形。