国务院在5月份印发了《“健康中国2030”规划纲要》，其中有一条指出，到2030年，“人民身体素质明显增强，2030年人均预期寿命达到79.0岁，人均健康预期寿命显著提高。”

随着我们的生活越来越好，人们的健康意识也越来越强。养生已经不仅仅是人们步入老年才开始做的事情。越来越多的年轻人，加入到养生的大军里。我们在网上寻找搜罗各种养生的办法，但你知道影响人寿命的最重要因素是什么吗？

《柳叶刀》近日发布了一篇报告，这篇报告的内容是人们的膳食与全球疾病的关系。这篇报告中的研究人员从1990年到2017年，这27年间，一直在追踪调查一件事：地球上195个国家的居民，他们日常生活中的15中膳食成分，哪个消耗最快？

结果表明：几乎全球各地的人只要平衡膳食结构，保证营养物质的摄入量，健康饮食，他们都能从中受益。

研究估计，全球五分之一的死亡人数（相当于1100万人）与不健康膳食有关，而且不健康膳食会在全球引起一系列慢病。

因此，不健康的膳食是导致全球死亡人数最多的风险因素。

从研究中来看，日常生活中钠的摄入量过高，或者全谷物、水果、坚果和种子、蔬菜等健康食物的摄入量不足，就会导致人们逐渐患上慢性疾病。

研究报告中还指出，高钠摄入量是导致中国人口死亡和残疾的主要膳食风险