很多人都希望自己有极度专注的能力，但说实话，这种能力并不是相有就能有的，要不然怎么说它是稀缺能力呢?造就专注品质，涉及一个人的生活环境、兴趣匹配、自身动力、学识背景、习惯积累等各种因素。那么，缺少这些条件的普通大众又该如何获取极度专注的能力呢?一个简单又通用的方法正是前文说的主动培养“极度专注+主动休息的行为模式。具体的做法就是:只要开始学习或工作，就尽量保持极度专注的状态，哪怕保持专注的时间很短也是有意义的;一旦发现自己开始因精力不足而分心走神，就主动停下来调整片刻。