多动症孩子的寒假该如何安排

寒假将至，孩子们即将结束学校生活，回到家中与父母共度寒假时光。对于大多数孩子而言，这只是一个寻常的假期，但对于多动症孩子来说，这段时间却是进行锻炼的绝佳机会，家长可以在家中更好地辅助他们改善行为问题。

多动症孩子常常表现出注意力不集中、小动作频繁以及行为冲动等特点，这些都会对他们的学习和社交产生较大影响。

因此，行为训练对他们来说尤为重要。在寒假这样较长的居家时间里，家长可以抓住机遇，与孩子一起进行训练，同时还能增进亲子关系。以下是一些建议的游戏，家长们不妨尝试与孩子一起玩一玩。

一.提升注意力小游戏

1.听音辨字

家长可以找一篇孩子没听过的文章，然后让孩子边听边找指定的文字。比如，家长可以说：“听到文章里的‘的’字，你就举一下手。”等文章读完了，再一起数数孩子举了几次手。

这个小游戏能帮孩子提高注意力和听力记忆。刚开始玩的时候，家长可以读得慢一点，等孩子慢慢进步了，再读得快一点。玩了一段时间后，还可以增加难度，比如让孩子找动物名称、数量词或者表示颜色的词。

2.拼图游戏

拼图游戏是个小游戏，特别能锻炼孩子的注意力和手眼协调能力。家长可以挑些孩子喜欢的图案，比如动物、娃娃、蛋糕这些。刚开始玩拼图的孩子，可以先看着完整的图形来拼，家长可以指着图块拼接的地方，告诉孩子怎么看。

等孩子入门了，就可以让他自己拼了。家长记得要换换拼图，别让孩子玩腻了。玩拼图得特别专心，刚开始的孩子可能会觉得有点难，所以家长得多鼓励，还可以给点小奖励。可以从简单、块数少的拼图开始玩，慢慢再增加难度。

等孩子喜欢上拼图了，他可能会玩上好一阵子，一直研究、一直拼，这样对孩子的持续性注意力和空间能力发展都很有帮助。

3.找不同游戏

找不同游戏和拼图游戏挺像的，也需要孩子特别专心。家长刚开始别选太难的，不然孩子容易放弃。可以从简单的入门级开始，比如找些简单好找的绘本里的不同点，让孩子先尝尝成功的滋味。

等孩子熟练了，再慢慢增加难度。对于注意力不太集中的孩子来说，这种锻炼游戏可能有点难，但家长得多鼓励、多表扬孩子。让孩子觉得自己做得不错，这样他才有动力继续玩下去，锻炼自己的注意力。

二.日常作息的调整

1.规律作息

每天给孩子安排个充实的生活计划，吃饭、睡觉、学习、运动都按时来。这样有规律的生活，对改善孩子多动症很有帮助。

2.坚持合理运动

冬天也别忘了让孩子动动。可以在家或小区里打打乒乓球、游游泳、骑骑自行车、跳跳绳。这样不仅能锻炼身体，还能让孩子更协调，减轻多动症的症状。

3.少玩电子产品

孩子老玩电子产品对眼睛和脑子都不好。家长可以多陪孩子玩玩游戏、做做运动，或者去户外走走，呼吸新鲜空气，转移一下注意力。

4.改善孩子饮食

多动症的孩子可以多吃点鱼，鱼里的脂肪对脑子发育好，还能提高记忆力和判断力。另外，多吃点瘦肉、蘑菇、豆制品这些含卵磷脂和维生素B的食物，也能帮孩子改善记忆力。

温馨提示

寒假是多动症孩子锻炼的好时机，家长可通过听音辨字、拼图、找不同等游戏及生活调整，帮助孩子改善行为。

如果发现经过训练，孩子的多动和注意力不集中表现依旧没有得到改善，就一定要及时到儿童专科医院的行为发育科进行检查干预。