注意啦！注意啦！

你的暑假余额不足

即将开启愉快的新学期

是否还有人与被窝难舍难分

是否还有人与手机形影不离

为了更好的帮助同学们

以饱满的状态迎接新学期

以下几点收心小建议请收好！

回顾总结假期

温故而知新，可以为师矣。回想假期以来的所见所闻，鉴往知来，总结成长，在学习到的知识里，在见识到的人文中，形成了哪些新的观点，收获了什么新的领悟，可以写下自己的收获和遗憾，有仪式感地告别这个暑假。

这是一种重要的学习方法，让我们重新审视过去，吸取经验和教训，以更好的应对未来的挑战。通过不断提升自己，更好地适应环境的变化，时刻保持开放、敏锐的思维状态，实现自我价值和个人希冀。

调整生活作息

科学调整生物钟，以最佳状态迎接新挑战：

确保充足且高质量的睡眠：每晚设定固定的就寝与起床时间，营造舒适的睡眠环境，减少晚间屏幕蓝光暴露，帮助身体自然进入深度睡眠状态，为第二天注入满满活力。

强化时间管理意识：树立明确的时间观念，合理规划每日的学习、休息与娱乐时间，使用日程表或提醒工具辅助执行，让时间成为你的高效伙伴。

设立缓冲期，温柔过渡：为身体和心理设置一段温和的过渡时间，期间可以适当减少非必要的社交活动，增加与家人的交流，共同制定新学期的目标与计划，以平和的心态迎接新挑战。

缩短适应期，平稳过渡：通过提前预习新学期课程内容、参与线上学习小组或模拟课堂等方式，提前进入学习状态，有效缩短开学初期的不适应阶段。

培养规律的生活习惯：将规律作息、健康饮食、适量运动等良好生活习惯融入日常，这些看似微小的改变将显著提升你的整体状态，让你在新学期中更加游刃有余。

制定新学期规划

清华大学国学院院长陈来说：“修身最好的境界，是把德性、人格完善和自己的发展融为一体，读书也是一种练功，是一个收心去杂念的过程。”阅读是收心的良药，帮助学生静心，可以逐渐增加每日学习时长，感受到一定的读书氛围，提起努力奋斗的劲头。

端正学习态度，树立信心，清晰认识到新学期的学习目标，仔细规划新学期的学习计划，建议按需添加新文具，增添一份学习的动力，建立对新学期的期待感。

“开学综合征”是一种正常现象，要接纳自己的情绪并寻找解决的出口。心态决定状态，良好的心态是收心的前提，调整心态，稳定情绪，敢于面对现实，迎接成长之旅的再次启程。

编辑：东方