前一段时间，我饱受腰间盘突出的困扰，从去年12月开始，我被诊断为腰第四和第五椎间盘变性伴膨出，腰5/骶1椎间盘变性伴左后突出，相应左侧侧隐窝稍狭窄。因这个腰间盘突出导致生活中的苦楚只有自己知道，不仅严重的影响了我的运动，我的生活，也影响了我的工作。

在刚开始出现腰间盘突出症状时，我第一时间去西医看了骨科，拍了片，也被告知了治疗方案：保守治疗，躺平+吃依托考昔片，因为之前也有过腰突的经历（当时一直以为是打篮球导致的拉伤，加上当时躺了3天就恢复过来了），所以没有太把这个当时回事儿，想着躺个两天，就可以继续坐着办公了，但是没想到，腰突的症状持续了3个月依然不见好转。

这个期间，我光吃依托考昔片以及盐酸乙哌立松片，就已经干了不知道几版，但是效果非常不好，一直难受。

这里我总结了下我为什么会有如此严重的腰突状况，很大的原因还是因为久坐+不锻炼腰部，导致腰部肌肉松弛和僵硬，且有时候坐姿不端正导致情况越来越糟糕，但是有一点状况会比一些严重腰突的要好，就是最严重的时候，我的腿和脚也没有出现麻木的状况。

后续看了很多的视频以及搜了小红书的知识讲解，发现保守治疗腰突，不能仅限于只吃西药，还可以去尝试针灸以及推拿。

所以在两周前，我就去附近的省立同德医院，进行了针灸治疗，刚开始的第一次和第二次治疗状态也不太理想，虽然腰部的酸痛感有明显的减弱，但是左侧的腿后侧出现了明显酸麻状态，后续针灸医生建议我每天都去针灸（之前的两针是间隔3天去一次），在配合推拿，看下效果。

万万没想到针灸+推拿有明显的疗效，在不吃西药的情况下（我怕药吃多了，肝脏出问题），第三次针灸和第一次推拿后，感觉完全恢复了，腰部不再有紧绷以及酸疼的状态，腿部也没有麻木的感觉，我的身体告知我，这次是真的成了，状态感觉很完好，甚至跑步，跳跃也没有不舒适的感觉。

后面为了稳妥期间，继续进行了三次针灸和推拿，到今天为止，我这一周腰部的状态都极好，没有不舒适的情况。

目前来看，腰突的症状，已经算了离我而去，算了熬过了这一关。

但是这个期间的痛苦和难受，不是亲身经历者，真的难以言说。

而腰间盘突出症状的患者，在我们电商卖家群中绝对是高比例！！

有一天我发了一个朋友圈，发现身边的好多卖家朋友都有这个情况出现：

大家也给了我很多很多的建议，我也是在这里看到了很多的突破腰突的办法，这里包含但不限于，针灸、推拿、贴膏药、喝中药，一位很热心的卖家朋友还特意来给我打了语音，告知我他的独家秘方，如果有需要可以随时联系他，给我寄一些他研制的草药过来敷贴，真的非常感谢大家！

那我目前也把我的情况和进度和大家分享，希望对于电商卖家有点作用，这里强烈的建议：不要只吃西药，在症状期间要多躺平，多锻炼背部肌肉，条件允许多单杠，配合针灸和推拿，效果会好很多。

后续恢复了，也要给自己设定不要久坐，不要久站，适量锻炼，保持状态！

以上就是我今天的分享，希望这个我自己的亲身经历能帮助到大家！