家长们有没有仔细的观察过孩子睡觉？孩子可能会一直变换睡姿，在床上“画地图”，还会趴睡、磨牙、盗汗、半睁眼睡，其实都是在按时消化不好，身体出现积食、脾胃不和的问题了。

冬季气温低，大人、小孩的食欲都会好一点，喜欢吃些热乎、滋补的，但是孩子的脾胃这个时候就要“顶不住”了，除了睡觉不踏实，还会出现积食、发烧、咳嗽老不好的情况，体质也会变弱。

家长可以通过“看脸”，判断孩子是不是积食了。

第一、看脸色

宝宝积食的话，就是脾胃压力太大，食物没办法分解完全，脾脏运化气血和输送营养不足，脸色就会发黄，皮肤干燥；鼻翼发青或者鼻梁上长出青筋。

第二、看嘴巴

时常让宝宝张嘴闻一闻，要是有一股难闻的酸腐味，就明显是积食了。消化不了的食物堆积在肠道里，在微生物环境下发酵产生气体；而且观察舌苔，不是薄薄的白苔，而是发黄、增厚、不均匀的，说明积食已经很久了。

第三、看眼睛

眼睛不仅是心灵的窗户，还是脾胃的“气象员”，如果孩子不是天生有眼袋，而是后天长出来的，就是脾胃虚弱，肌肉代谢无力了，还会经常性的眼睛红肿，看起来很没精神。

孩子积食了，也会反映在精神上面，没精打采、不爱运动，脾气差、不理人等。如果你家孩子有这些情况，就要引起重视了，可能会耽误发育。

怎么给孩子调理积食，健脾和胃呐？多喝“一乳”，多“捏脊”！

孩子积食、脾胃虚弱，是一直困扰宝妈们的问题，尤其是秋冬出现问题，可能影响来年一整年的健康，所以最好平时给孩子喝点寡糖乳清，有助于肠道的蠕动，消除积食，还能强健脾胃，提高脾胃工作的动力，提高营养物质的吸收利用率，进而增强孩子抵抗力，促进发育。

还可以经常捏脊配合寡糖乳清，通过点按孩子背部的经络穴位，增强脏腑功能，达到健脾利胃、补益气血的目的。