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参考文献：
《内科学》第九版，人民卫生出版社
《肾脏病学》，中华医学会肾脏病学分会编著
国家卫生健康委员会官方网站关于慢性肾病的科普资料
“医生，我真的只是胖了吧？怎么会是尿毒症？”
23岁的晓彤（化名）坐在诊室里，脸色苍白，眼神里写满了不安。她原本以为自己只是最近吃多了、运动少了，体重才突然增加了几公斤。当她出现乏力、浮肿、恶心、甚至呼吸短促时，去医院检查，结果却让她一时难以接受——尿毒症晚期。
“怎么可能？我一直很健康啊！”她的声音有些发抖。
这句话，几乎是所有年轻尿毒症患者最常说的一句话。在很多人的认知里，尿毒症似乎离年轻人很远，甚至是“老年病”。可现实却是，慢性肾病的患病率正在年轻化，很多人直到病情到了终末期，才意识到自己原来早有信号，只是一直被忽略了。
尿毒症到底是怎么来的？它真的毫无征兆吗？年轻人是不是离它很远？
胖了？还是肿了？这两者可不是一回事！晓彤的遭遇，很多人可能觉得离自己很遥远，但她的故事可能正在悄悄发生在许多人的身上。她最开始的症状，就是体重增加，但她以为只是吃多了，殊不知，这可能是肾脏“罢工”的信号。
胖和浮肿的区别在哪里？
胖：脂肪增加，按压皮肤不会有凹陷，体型变化通常是全身性的，而且体重增加一般是缓慢的。
浮肿：多是因为水分滞留，按压皮肤后会留下明显的凹陷，特别是眼睑、脚踝、小腿等部位，早晨起床时尤为明显，体重可能在短时间内迅速增加。
如果你发现自己短时间内体重上升，但吃得并不多，或者晨起时脸肿、脚踝肿，那就要警惕是不是肾脏出了问题。
尿毒症不是突然来的，它“埋伏”了很久！很多人以为，尿毒症是“突然”发生的，其实并不是这样。肾脏的代偿能力极强，即使损伤超过50%，它仍然可以勉强维持正常的排毒功能，很多肾病患者在早期几乎没有症状，等到出现明显不适时，往往已经进入了晚期。
尿毒症的“前奏”有哪些？
尿液的变化：泡沫尿、尿量减少、尿色异常（深黄、红色或浑浊）
浮肿：特别是晨起眼睑浮肿，下午脚踝肿胀
疲劳、乏力：总觉得提不起精神，容易困倦
食欲下降、恶心呕吐：特别是晨起时明显
皮肤瘙痒：不明原因的皮肤瘙痒，可能是毒素积聚导致
如果你有以上症状，千万别拖，早点去医院查个肾功能、尿常规，别等到肾脏已经“撑不住”了才后悔！
为什么这么多年轻人得尿毒症？你可能也在“踩坑”！1. “奶茶续命”？含糖饮料是肾的“隐形杀手”现在的年轻人，几乎人手一杯奶茶或者碳酸饮料。可是你知道吗？长期大量摄入高糖饮料，会大幅增加慢性肾病的风险！
研究表明，每天喝两杯以上含糖饮料的人，慢性肾病的发生率比普通人高出40%。高糖饮食会导致胰岛素抵抗，增加糖尿病风险，而糖尿病又是导致尿毒症的主要原因之一！
如果你每天都离不开奶茶、可乐、果汁，真的要小心了！
2. 熬夜、喝酒、暴饮暴食？你的肾脏正在“加班”！肾脏是个“24小时运作”的器官，但它并不是无限耐操的。如果长期熬夜、喝酒、吃太多重口味的食物（高盐、高油、高蛋白），肾脏的负担就会变得越来越重。
熬夜会导致血压升高，而高血压是慢性肾病的“帮凶”
长期高蛋白饮食，会让肾脏超负荷运转，加速肾功能衰竭
年轻人的肾透支得更快，但往往察觉不到！
尿毒症有救吗？还能逆转吗？尿毒症一旦发展到晚期，就意味着肾脏基本“报废”了，只能靠透析或者肾移植来维持生命。但如果能在早期发现慢性肾病，是有可能延缓甚至阻止病情恶化的。
控制血压、血糖：高血压、糖尿病是尿毒症的主要诱因，控制好它们，肾脏才不会加速损坏。
低盐、低蛋白饮食：特别是动物蛋白（红肉、海鲜）要适量减少，以植物蛋白（豆类）为主。
定期体检：尿常规、肾功能、血压检测，特别是家族有肾病史的人，更要提高警惕！
最重要的是，别等到肾脏“喊救命”了才去看医生！
给所有还觉得自己“年轻就不会得尿毒症”的人提个醒！晓彤的故事不是个例，尿毒症不再是“老年病”，它已经悄悄盯上了年轻人。别再觉得自己“身体一直很好”就掉以轻心！
你的肾，还好吗？你有没有忽略过身体给你的信号？你身边有没有因为不注意健康而导致严重后果的例子？欢迎在评论区留言讨论！
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