在日常生活中,我们每个人都应该保持正确的艾滋病预防意识,有效地预防艾滋病的传播。上一篇文章,我们对艾滋病的基本信息进行了科普介绍(),本文介绍一些预防艾滋病的要点和建议,快收藏!
如何有效预防艾滋病
根据艾滋病的传播途径,我们可以采取以下几种有效的预防措施:
1.预防性传播
• 保持洁身自爱,遵守性道德,固定性伴侣。
• 每次发生性行为时都要正确使用质量合格的安全套。
• 避免与未知HIV感染状况的人发生性行为。
• 如果有性传播感染(STI)的症状或风险暴露史,要及时到正规医院检查和治疗。
2.预防血液传播
• 不以任何方式吸毒,远离毒品。
• 不轻易接受输血和血制品(如必须使用,要求医院提供经艾滋病病毒检测合格的血液和血制品)。
• 不与他人共用针头、针管、纱布、药棉等用具。
• 患者需要接受打针(注射)和治疗时,一定要使用合格的一次性无菌注射器和经过严格消毒的医疗器械,绝对不能共用注射器。
• 不去消毒不严格的医疗机构或其他场所打针、拔牙、穿耳眼、纹眉、针灸或手术。
• 避免用手直接接触他人血液和伤口。在清理他人血液或为他人处理伤口时,应该戴乳胶手套或用遮盖物品(如干净的手绢、一厚叠纸巾)来保护自己的皮肤,以避免艾滋病病毒的入侵。
• 不与他人共用牙刷、牙签、剃须刀等有可能刺破皮肤或黏膜的日常生活用品。
• 不要玩废旧的针头、输液器等医用垃圾,这些都是疾病传播的隐患。
3.预防母婴传播
青年男女最好在婚前进行HIV抗体检测;育龄妇女应进行孕前检测。
如果母亲感染了HIV,在医生的指导下,在孕期和产时服用抗反转录病毒药物(ART),住院分娩减少损伤性危险操作;产后避免母乳喂养。
4.主动筛查与治疗
定期进行HIV检测,及时发现感染,以便进行合理治疗和管理。如果检测结果呈阳性,不要恐慌和绝望,要及时到指定的艾滋病诊疗机构进行确诊和治疗,同时要注意保护自己和他人,避免再次感染或传播HIV。
中医药辅助提高免疫力
维持良好的免疫功能可以帮助人体更好地应对HIV感染,并降低感染艾滋病的风险。因此,我们可以通过中医药扶正祛邪,调节气血阴阳,增强免疫力,防止邪毒入侵或扩散。
▶穴位按摩
可以按摩一些具有调理气血阴阳、增强免疫力、抗病毒等作用的穴位。
常用的穴位有:足三里、三阴交、合谷穴、太溪、肾俞、气海、关元、中脘、神门、太阳等。每天按摩每个穴位5分钟左右,每周至少3次。
▶中药茶饮方
通过饮用一些具有清热解毒、补益气血、调和阴阳等作用的茶饮方,有助于调节机体平衡、提高免疫力、抑制病毒复制。例如:
1.金银花茶:金银花15克、冰糖适量,开水冲泡。金银花有清热解毒、抗菌抗病毒的作用。
2.玉竹枸杞茶:玉竹15克、枸杞10克、冰糖适量,开水冲泡。玉竹有滋阴润肺、益气生津的作用;枸杞有补肝肾、明目益精的作用。
3.黄芪红枣茶:黄芪15克、红枣10枚、冰糖适量,开水冲泡。黄芪有补气固表、升阳抗毒的作用;红枣有补中益气、养血安神的作用。
4.银耳百合茶:银耳10克、百合10克、冰糖适量,开水冲泡。银耳有润肺止咳、养阴生津的作用;百合有清心安神、润肺止咳的作用。
需要明确的是,尽管提高免疫力可以增强身体对病毒的抵抗能力,但并不能完全阻止、预防艾滋病的感染,仍需通过避免高危行为等有效措施来预防艾滋病的感染。
日常调理强健身心
▶合理饮食
要调整饮食结构,均衡营养。
要调理脾胃,提高消化吸收能力,增强营养摄入和吸收,从而维持身体的健康状态。注意饮食的清淡、适量、均衡、卫生,避免过食生冷、辛辣、油腻、腐败等不利于脾胃消化的食物,以免损伤脾胃,影响气血生成和运化。
同时,要适当增加摄入富含蛋白质、维生素、微量元素等营养素的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜水果蔬菜等,以增强机体免疫功能。
▶规律作息
中医讲究“阳顺则养生”,良好的作息习惯有助于增强机体免疫力,增强对病毒的抵抗能力。保持充足的睡眠,避免熬夜和长时间过度劳累。
▶心理调适
情绪稳定对于身体健康非常重要。压力、紧张、抑郁等不良情绪会削弱人体的抵抗力,此时身体就容易受到病毒侵袭。可以通过中医药调节气血、调理心脾,改善情绪状态。
▶药物预防
根据个人体质和季节变化,可以选择一些具有健脾益气、清热解毒、补肝肾等功效的中药进行调理。也可以根据中医诊断方案,服用一些经过临床验证的中成药制剂,但要注意,在服用中药时要遵循医嘱,不要随意乱服或过量服用。
特约审稿:王莉
国医大师张震研究员学术经验继承人,云南省国医名师张良英教授徒弟,硕士研究生,主任医师,硕士研究生导师。从事中医临床28年。
擅长:中西医结合治疗感冒、急慢性支气管炎、肺炎、慢阻肺、高血压、冠心病、失眠、心悸、妇女月经不调、不孕症、更年期综合征、产后调理、黄褐斑,小儿咳嗽、扁桃体炎、厌食等。
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乱搞最伤风败俗,道德败坏,臭名远扬还容易传播艾滋病和梅毒等病毒!应恢复通奸罪来保护好忠贞的老实人!社会和学校也应大力宣传忠贞洁身自爱的爱情观了!这方面太缺失了!应打击乱搞的歪风邪气!